對於養生很關注的人，也許能夠認識到保健的重要性，當然就有了保健品的存在，保健品都是一些補充劑，比如維生素比較多，有時候飲食中補充的維生素不夠，就可以通過這種補充劑來補充每日的維生素。
在現代除了維生素，比如還有補鐵，補鋅，補鈣等大家常見的，廠家為了銷售產品，在電視廣告上也有宣傳，所以會走進大家的生活並被熟知。
那麼今天來說說保健品具體是什麼，怎麼選擇，哪些是保健品呢？
首先，保健品是保健食品的通俗說法，這個說法是中國大陸的稱呼，在國外和港澳臺等地區，一般叫膳食補充劑。
國家標準對保健品的定義是(劃重點)：保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性(這裡說明保健食品，是一種食品，不是藥物)，能調節人體的機能，適用於特定人群食用(特定人群是說，缺少這種元素，需要補充這種元素的，比如孩子是因為缺鈣引起的疼痛，老年人因為缺乏維生素A引起的視力模糊，備孕期婦女需要補充葉酸等這種人群)，但不以治療疾病(不能治病)為目的。」所以在產品的宣傳上，也不能出現有效率、成功率等相關的詞語(這裡寫得很好很好，就是說，商家在打廣告或者保健品的瓶瓶兒包裝上，不能亂寫能治病啦，有什麼特殊功效啦之類的字樣，雖然電視廣告裡面吹得兇，群眾還是要理性，不要被廣告吹昏了頭)。 保健食品的保健作用在當今的社會中，也正在逐步被廣大群眾所接受。
上面說了保健品是什麼，再來看看怎麼識別，當然國家也有規定了，認準這個標誌很關鍵，藍帽子，這個是國家規定了要標記的標誌，正規的保健品都有。所以看到他就能想到他是保健品。
再來說說怎麼選擇保健品呢？當然首先是大品牌，信得過，不要相信什麼「新科技」「高科技」「包治百病」之類的，這些不良商家，打這種旗號都是為了，把產品說的高大上，然後讓顧客用高價買走，他們可以賺錢，這種要提防。
除此之外，第三點，就是比如保健品不同於藥品，不能吃太多，每天都有劑量規定，比如為了補鈣，吃太多鈣片，鈣是補了，但是過多的鈣身體吸收不了，也會被排出去，不是浪費保健品，浪費錢的事兒麼？並且還會給身體增加負擔，得結石之類的。所以，食用保健品，不能太著急，按照劑量食用，如果當天食物中能補充的，當天也可以不用吃，比如，你今天吃了很多水果，但是你回去再去吃維生素補充劑，就沒啥意義了，水果中已經含有大量維生素了(這種情況針對生活中為了保健用的時候)。所以，要靈活應對。
當然，最後還是建議大家，能夠平衡膳食最重要。