鞋子在我們的運動中是一個十分重要的角色，一雙舒適的鞋子會讓你的運動更加出色，其次鞋子還是健身房中十分搶眼的存在。今天我們就聊聊鞋子！
跑鞋篇：
全球四大跑鞋是哪些?在目前公認的世界品牌跑鞋之中，索康尼是美國的明星品牌，新百倫、布魯克斯以及日本的亞瑟士都屬於全球四大跑鞋。這四個牌子的鞋子型號大家自己去選擇啊。反正就是舒適，適合跑步，逼格也夠！顏色就要浪，就要亮，就要跳！
索康尼的鞋子使用了一個獨特的技術—GRID系統，該系統就是在中底外側附有彈性纖維，這些彈性纖維具有了高韌度的特徵，然後成為了一個彈性網格，是三維網格，不僅僅是具有了緩震的性能，對衝擊力具有吸收的作用。同時就是在中底側面之中，針對於腳部測力方面的抵消功能具有了加強的作用。於是穩定性得到了提高，而且還控制了動向，於是人體腳部的傷害就可以減少。在四大跑步鞋之中，索康尼在中底技術方面，唯一能夠提供穩定的功能，唯一能夠提供緩震性。
世界4大跑鞋固然還包含了布魯克斯，其具有了5層特別精密的結構，具有了良好的緩震性能，品質將近完美，針對於高弓足或者是扁平足型都很適用，其使用的便是液體流動類的技術，不僅僅是具有了防震性，而且穩定效果強大。在全球四大跑鞋之中，愛世克斯在跑鞋設計方面迎來了一場技術上的革命，其具有了強烈的科技感，使用的就是分離式鞋底，特別是使用了TPU類型的包裹設計，對腳部的保護起到了獨一無二的作用，而且現在又不斷提升了穩定性能。
新百倫在四大跑步鞋之中是我們熟悉的品牌，其主要的材質就是小反毛皮，具有了透氣性能，具有輕量化的特徵。其剪裁設計是具有了流線型的特徵，與網布鞋面進行結合。這就是世界4大跑鞋的特徵。
Asics亞瑟士近年來開始被國人說熟知。而且，它是唯一的一款亞洲品牌，更符合我們亞洲人的腳型。旗下有， Gel-Cumulus系列、nimbus系列、 GT-1000系列。花五分鐘看完這篇文章，立即就明白哪一個系列最適合你~ ASICS的名字取自著名的拉丁格言「AnimaSana in Corpore Sano」，以其中每個單詞的首字母拼合而成。 據說，這句話的意思為:若要向神靈祈禱,應祈求健康的精神,寓於強健的體魄。亞瑟士一直都比較的低調，卻同時擁有著眾多的忠實擁護者。
基礎訓練鞋：直接給大家推薦兩雙！
Nike zoom hypercross
緩震超級棒，透氣性很好，顏色很跳，而且有很好的訓練適應性。
超級耐穿的鞋子，舒適度適中，但是極其耐磨，防滑效果很好。
奧舉鞋：專業人士會選擇的種類，價格也不菲！裝備黨可以考慮入一雙，還可以提高力量舉的重量。推薦一下！
Nike Romaleos II Power LiftingAdidas Powerlift Trainer 2其他篇：五指鞋可以刺激腳底肌肉，促進血液循環，還能改善活動範圍。用戶紛紛給予這款奇特鞋子很高評價，說平衡感增強了，讓他們變得更加靈活，身手矯健，無形中還改善了走路姿勢。
健身房有時候會有穿著終極裝備拖鞋的大漢出現，他們天賦異稟，可以穿著拖鞋深蹲、硬拉，完全防滑還能提高自身的訓練水平。好像電影《功夫》中的火雲邪神，出場時一雙塑料拖鞋霸氣十足，十分搶鏡。健身房中的拖鞋黨也讓其他裝備黨黯然失色。不過還有一種凌駕於終極之上的存在，那就是光腳，這個主頁君不敢妄加評判了，這種色香味俱佳的裝扮，主頁君有生之年不希望再見到了。