27歲的小王是一家私企的職員，公司今年以來業績都不太景氣，近期好不容易接到個大單，公司員工都在拼了命的加班，小王也不例外。
因為小王經常熬夜工作，深夜感到疲倦的時候喜歡喝冰奶茶來提神，最近感覺到自己容易疲倦，頭暈乏力，身體浮腫，還出現口臭的情況，小王知道自己身體不對勁，第二天就去樓下的中醫館檢查了，一檢查才知道，是自己的脾胃開始出現問題了。
一、脾虛溼氣重，身體會發出5個信號
1、排便不規律，大便黏膩不成形
脾胃虛，會影響體內水溼的正常運化，大便會出現含水量多的情況，排便時就會出現溏稀、黏膩，並且難以衝洗的情況，還會打亂日常的排便時間，給生活帶來諸多不便。
2、手腳冰涼，身體乏力
脾虛溼氣重的人，會造成血液循環堵塞，血液不能正常流通，就會引起手腳冰涼、身體乏力的症狀，這也是為什麼穿了很多衣服，卻感到手腳冰涼的原因，這冰涼是從體內傳出的。
3、舌苔肥厚白膩，出現齒痕
中醫上診斷脾虛可以通過舌苔來判斷，這也是我們常聽到的舌診，脾虛會加重體內的溼氣，當體內溼氣淤積過多時，舌苔就會變得肥厚，上面出現一層白膩，並且有很多細小的齒痕，若有這些情況發生，說明脾胃已經非常虛弱了。
4、身體沉重，容易犯困
脾虛會加重體內的溼氣，當溼氣累積在身體過多時，就會感覺身體像雨水打溼衣服一樣，變得沉重無力，並且容易犯困，做什麼事都沒有興趣。
5、身體虛胖，出現贅肉
脾虛溼氣重的人，身體很容易出現浮腫現象，這是因為體內水氣無法正常運化，就容易出現水腫的情況，並且脾虛的人吸收營養過程中，脂肪得不到燃燒運化，就會堆積在身體中，造成體態虛胖，出現贅肉多的情況。
二、脾胃虛的人，多半喜歡做這4件事，但願你沒有這些習慣
1、經常熬夜：有熬夜習慣，或者作息不規律的人，都會容易出現脾虛的情況，因為身體得不到休息，身體免疫力會下降，從而影響到各個器官的運作，中醫上認為，失眠也和脾虛有一定的聯繫。
2、飲食不規律：脾胃不好的人，一日三餐多半是不正常的，並且喜歡吃辛辣油膩或生涼的食物，這些食物會加重脾胃的負擔，久而久之就造成了脾虛的現象。
3、運動量少：平時運動少，身體的新陳代謝和氣血運化會變慢，毒素不能夠正常排出，就容易造成脾虛的情況。
4、潮溼的生活環境：長期生活在潮溼環境，吹低溫空調的人，脾胃通常都不會太好，因為脾胃是喜熱厭寒的器官，潮溼的環境、低溫空調容易讓身體受涼，體內水溼運化失調，從而影響脾胃的健康。
三、健脾祛溼，堅持做好3件事，脾虛不會再來「打擾」
1、飲食調理
中醫上認為，調理脾虛應該以食療為主，但這裡調理脾胃的食物不是大家所熟悉的山藥，而是它；古代醫書《脾胃論》裡記載了這麼一個方子：取薏苡仁、赤小豆、芡實、紅豆、梔子、大麥、苦蕎、甘草、橘皮等食材，此方雖然食材量多，但卻可以起到相輔相成的效果，搭配在一塊熬製成湯茶，可以起到健脾養胃、利水滲溼的作用。
特別是薏苡仁、赤小豆、芡實這三物，可以說是健脾祛溼的「前三名」，可以起到健脾排溼，消腫利水、補脾益胃的作用，這三物為主，其他食材為輔，對於脾虛溼氣重的人，有很好的調理作用，身體一天天變好。
2、適當運動
每天運動不僅可以緩解生活中各種壓力，還可以促進代謝和血液循環，幫助身體排出溼氣，對脾胃有很好的促進作用。
3、充足睡眠
脾虛的人很容易犯困，這是在提醒身體要多休息，平時要養成健康的作息習慣，晚上不要熬夜，每天保證8小時的睡眠時間，對脾胃的恢復很重要。