這幾天接了不少諮詢，我在想是不是因為520這個節日，激發了矛盾。因為大多數找我諮詢的人，都是因為520發紅包的問題鬧了彆扭，從而引發了爭吵。
不得不再次感嘆，在親密關係中，好的感情百裡挑一，糟糕的感情千篇一律。因為520紅包問題找我諮詢的人裡面，大部分都是長久積累的怨氣，在這個日子裡爆發了。
今天我就來說說，一段感情消亡的過程。給大家劃分一下雷區，以後注意別踩雷。
階段1：忽視溝通邀請
親密關係中，伴侶會不斷通過語言表達和行為向對方尋求支持和理解，這個行為被稱之為溝通邀請。多半是一些小事情，如：能幫我拿一下包包嗎？幫我遞下水杯~一次無聊的傾訴等。
有時候這些溝通邀請並不會特別明顯，甚至會顯得無關重要。所以會特別容易被忽視。很多男生在這一步踩了雷區，覺得一些無關重要的事情不必要在意。
女生為什麼那麼在意細節，正是這些無數的細節，構成了她對你的信任。對方每一次發起的溝通邀請，都被忽視。從沒有人會意識到這些無聊瑣事，對親密關係會起到如此重要的作用。
階段2：演變成舊帳
我跟女朋友相處初期階段時，就遇到過這些時刻，她跟我聊天時，我總是心不在焉地玩手機。這就是一個忽視溝通邀請的典型案例。後來她生氣了，我們也爭吵了。
雖然第二天和好，但是問題本身並沒有被解決，我既沒有道歉，問題也沒有改善。「床頭打架床尾和」這個【和】的前提是，你們的矛盾已經解決了，否則只能是「床頭打架，日後算帳」。
階段1中的每一次忽視，都將演變成階段2中「舊帳」。積累一兩個舊帳，並不會對你們的關係造成多大的困擾。然而溝通邀請這種容易被忽視的細節，如果沒有相處經驗，註定會積累大量的舊帳。
階段3：蔡格尼克效應
蔡格尼克效應是指，我們對那些「未完成事項」的記憶力，要比對那些已完成和終止的事件的強約兩倍。
簡單點說，就是如果你們吵架的當天，有人能夠道歉，然後解決這次吵架的矛盾，那麼這次吵架就會慢慢被你們忘記了。
但是如果這次吵架沒有人道歉，也沒有人主動去解決問題。抱著「睡醒一覺一切都會好起來」的心態。這麼這次吵架所帶來的負面影響，將會長久地陪伴在你們關係當中，並且會隨著新一輪吵架，然後將它再次激活。也就是翻舊帳。
階段4：形成消極信念
到了這個階段，最典型的現象是，無論你做任何事情，對方都能挑出你的毛病來，會莫名背上各種莫須有罪名。好比你只是讓對方幫你拿一個衣架，對方也會暴跳如雷地喊，天天就知道讓我幹活！！然而你只是讓她遞給你一個衣架而已。
我接過一個諮詢中就有這個現象，男生每一次開電腦時，女生都會很煩躁地說，天天就知道打遊戲？即使這個男生只是想開電腦加班寫周報。而女生之所以會形成如此消極的信念，正是因為男生之前顧著玩遊戲，從來不做家務。
這個心理演變過程有點像「一朝被蛇咬，十年怕井繩」的邏輯差不多。長期的忽視過程，讓女生形成了「開電腦=玩遊戲」的信念，從此只要男生開電腦，無論是為了什麼？女生都會覺得他又要玩遊戲了。有一句話很好地解釋這個情況：不是事情本身使你不快樂，是你對事情的看法使你不快樂。
階段5：報復性破壞
隨著【舊帳】的增加，負面情緒的影響，消極信念的形成，多個元素共同作用下，這個時候伴侶就會進入一種消極的相處模式中。會出現一些攻擊性語言，比如批評，蔑視。
批評：「你天天就知道玩遊戲，人都要毀掉了」蔑視：「你這叫洗碗？越搞越壞，還是讓我來吧！」
我們判定一段感情還有沒有繼續下去的可能性，有一個標準是，伴侶雙方是否還能正常地溝通。很明顯，一旦進入這種消極的相處模式中，兩個人是無法正常溝通。
每一次嘗試溝通都會演變成一次劇烈的爭吵。
最終信任丟失，陷入對立狀態
這個時候，感情已經是接近消亡的狀態了。信任這種東西已經不存在於你們的關係當中，你的任何行為，都會被解讀成消極的行為。這不是合適不適合的問題，再般配的人也會經歷如此階段。
相處時間短的伴侶會質疑對方的匹配度，進而放棄這段感情。相處時間長的伴侶，則會繼續嘗試溝通，雖然結果還是痛苦的爭吵。
由於老夫老妻之間的時間投入精力投入較大，並不會馬上就分手或者離婚。還是會有不捨得的情緒在其中，但是又無法承受這種負面情緒的積累。
就會無休止地陷入對立狀態中，不斷重複爭吵，持續數月甚至數年，最後到達情緒積累爆發點，然後造成毀滅性傷害。而有的人就會選擇出軌這個辦法，來宣洩自己情緒。
沒有人能夠想到，這一切的演變，都是因為無數次小事所造成。其實只要在【階段1】或者【階段2】中，進行有效溝通，正確地表達自己的情緒。這一切便都不會發生。