幾乎每個女孩子都逃離不了減肥的噩夢，顏值不夠，身材來湊。瘦了就是擁有全世界，別人看你的目光會不一樣，穿衣服也更有韻味，不再瘦尺碼的限制。不管你承不承認，減肥就是會讓人變的自信，氣質也會發生改變。有的人瘦了也會大變樣，減脂就是天然的整容方式。
除了每個女孩紙，從事特殊行業的人也是需要時時刻刻管理好身材的。明星就是很好的舉例，身材管理等同於形象管理，沒有好的形象也等同於沒資源、沒錢。前段時間的李榮浩就因減肥成功上來熱搜，僅僅一個月就瘦了16斤。
接著他也曬出了自己日常飲食食譜。看過的都感嘆他的自律能力多高。每天攝入食物都安排的清清楚楚，瘦也是有理由的。
還有關曉彤，同樣是靠注意飲食，1個月就瘦了12斤！！！平時看到她身材也都是非常苗條的，特別是纖細的大長腿十分搶鏡，誰看了都羨慕！
她也分享過很多減肥食譜、還有減肥期間的解饞食譜。今天就重點做下她之前分享過的蔬菜三明治。因為自己比較愛吃辣所以把蔬菜三明治稍微進行改動，營養美味還減脂哦~
———————【川味版】教程安排：——————
準備食品用品：
保鮮膜、海苔肉鬆（這是精華）
番茄醬、芝麻海苔碎（可加可不加）
【食材準備】
生菜（最好圓生菜）、番茄片
黃瓜條、雞蛋（煎蛋）
雞胸肉（切片）、當然還可以加些自己喜歡的食物
【做法】
1.雞胸肉切片。
2.打料：幹辣椒、一勺澱粉、半勺料酒、一點孜然、一勺生抽、半勺蠔油。
3.倒入雞胸肉裡攪拌，醃製15分鐘。
4.鍋裡刷油，煎雞蛋。
5.把醃製好的雞胸肉煎熟。
ヾ(°°)所有食材準備好，開始包～
1.盤子裡墊保鮮膜
2.放3片生菜
3.放煎蛋
4.放雞胸肉
5.放番茄醬（根據自己口味放）
6.放番茄
7.放黃瓜
8.放海苔肉鬆（我喜歡多放）
9.撒芝麻海苔
10.最後保鮮膜包裹緊
11.用刀對半切開，就完成啦！
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是不是很簡單呀，基本是零失誤哦，川味版更有味！
有網友說會漏水出來（在包時一定要把生菜水擦乾）
儘量不隔夜（可以頭天晚上準備食材，早上起來包）
好吃又不胖的減肥美食！快來試試吧~