導語：吃什麼減肥？苦瓜等苦味的食品對於減肥有很大的好處，愛美網小編分享一個月快速減肥食譜，苦味的青色蔬果減肥汁，輕鬆利水消腫，快速月瘦10斤。
青汁並不是單指青顏色的蔬果汁，而是泛指由黃綠色具有排毒功效的苦味蔬果經過榨取濃縮製成的飲品。黃綠色的苦味蔬菜富含豐富的苦味素、維生素、纖維質和葉綠素，不僅能幫助身體加速燃燒分解脂肪，還能促進人體新陳代謝和排毒功能。趕緊來學習如何自己製作最天然的苦味青汁，讓你排毒瘦身兩不誤。
搭配一：豆苗+萵筍葉
苦味指數：★★
燃脂效率：★★
豆苗又叫做豌豆藤，是豌豆的嫩莖和新芽部分，吃起來口感香脆微苦。這是一種性微涼的蔬菜，能降火排毒去除油膩。萵筍葉是許多MM會隨手拋棄的東西，實際上萵筍葉漿汁豐富，能促進身體排毒，並且萵筍葉的鉀鹽含量豐富，能利尿祛水溼，幫助緩解身體水腫現象。