核心提示：在日常生活中，有很多的女性朋友們為了減肥而節食，其實，如果合理控制飲食的同時，再配合適量的有氧運動，往往可以讓你在減肥的路上一帆風順，下面為大家介紹幾種月瘦10斤減肥食譜，大家可以試一下，說不定可以讓你擁有完美的曲線身材。
在日常生活中，有很多的女性朋友們為了減肥而節食，其實，如果合理控制飲食的同時，再配合適量的有氧運動，往往可以讓你在減肥的路上一帆風順，下面為大家介紹幾種月瘦10斤減肥食譜，大家可以試一下，說不定可以讓你擁有完美的曲線身材。
月瘦10斤減肥食譜一：雞蛋牛奶再配合不是很甜的水果。
早餐：早上時可以吃一顆水煮雞蛋白，再喝適量的酸奶，除此之外，還要可以少吃點全麥麵包。
中餐：適量的米飯，一定要注意控制米飯的攝入量，然後再喝點蔬菜湯，要注意儘量的少放油，然後再吃碎蘿蔔一碟。
晚餐：減肥者要注意，晚餐一定要少吃，最好6點左右吃，而且食物可以與中餐差不多，但是要注意控制攝入量，6分飽即可，需要提醒減肥者的是，過了九點以後不能再進食了，但是可以吃些熱量比較低的水果，可以喝杯上一小杯鮮果汁，新鮮檸檬汁加上酸梅，要注意不可以加糖。
Tips：在這些飲食的同時，還要記住要進行適度的運動。
月瘦10斤減肥食譜二：全麥麵包，再配適量的自榨果汁。
早餐：全麥吐司一片，水煮雞蛋一個，再喝適量的蘋果汁，除此之外，還可以喝１杯綠茶。
中餐：可以吃１杯脫脂牛奶，除此之外，還可以吃適量的水煮雞胸肉，一定要注意是水煮的。最後還可以吃一個番茄。
晚餐：減肥者一定要注意，晚餐時要注意儘量吃水果或者是紅薯、燕麥，尤其是澱粉類和肉類不要食用。
Tips：減肥要注意每天儘量的大量喝水，這樣不僅有利於減肥，而且對身體健康也有幫助。
月瘦10斤減肥食譜三：蔬菜汁瘦身法
早餐：蔬菜汁，水煮蛋一個、無糖饅頭，饅頭要控制好攝入量，否則會影響到減肥的效果。
中餐：一杯原味酸奶，半個蘋果、一小碗紅豆粥
晚餐：蔬菜汁一杯，紅薯或者馬鈴薯半個。
Tips：早上起床要空腹喝檸檬水，睡前喝1杯溫水。
以上為大家介紹了幾種月瘦10斤減肥食譜，希望能給減肥的朋友帶來幫助，需要大家注意的是，減肥期間一定要注意不可以過度節食，而且也要注意儘量的不要吃減肥藥，否則會給大家的身體健康帶來傷害。