鍛鍊背部肌肉,讓你看起來更厚實!

2020-12-11 馬甲線健身

背部肌肉是每個健身型男都必須鍛鍊的地方，一個是否真正的強壯有力，首先要看他背部肌肉是否強壯。

鍛鍊背部肌肉，會讓你像是穿在上身的一件鎧甲，又宛如一雙展開的翅膀！強壯的後背肌肉會讓你的上身充滿立體感，走起路來整體更挺拔，氣質更超群。

不得不說

堅實的臂膀

是男人魅力的象徵

也是女人溫暖的港灣

鍛鍊背部應該使用不同的器械從上到下從不同的角度去鍛鍊它，達到即寬又厚，充分展現男人的挺拔身姿。

背部肌肉缺乏鍛鍊，會使背肌萎縮變弱，不能充分支持脊柱造成的。你應重視並加強背部鍛鍊，它不僅可以消除病痛，還可以減少背部多餘的脂肪，使背部豐滿健美起來。

下面這些動作，把背部鍛鍊結實！

動作1 引體向上

動作2 槓鈴划船

動作3 單臂啞鈴划船

動作4 高位下拉

動作5 坐姿划船

動作6 龍門架直背下壓

動作7 槓鈴硬拉

趕緊把背部鍛鍊結實，妹子見了必喜歡！


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