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健身達人練習普拉提,控制飲食練習瑜伽,擁有好身材就這麼簡單
很多身材矮小的女生都擔心這樣一個問題，那就是她們因為身高不夠，害怕自己的身體比例不協調，而且一旦體重增加的話，這種情況就更加的明顯，所以很多的矮個女孩都喜歡通過運動的方式來調節自己的體型和身材比例，有的人總認為矮個女孩天生條件差，即使她們去做運動鍛鍊也不能很好的練就完美體型，但其實真要這樣想的話，那就大錯特錯來，即使是一個矮小的女孩，也可以有一個好的身材。
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明星帶起的普拉提和瑜伽該怎麼選擇?哪個瘦身效果更好?終於懂了
如今，很多女性為了減肥瘦身或是維持身材保持健康便選擇了比較柔和的運動方式，最常見的便是瑜伽了，不用去健身房，在家也可以進行鍛鍊。然而，隨著娛樂圈中女星們經常練習的「普拉提運動」的流出，很多女性便陷入了糾結的分岔路口。
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想減肥不知道哪個運動適合你,了解普拉提和瑜伽,或許掉肉並不難
減肥期間，普拉提和瑜伽哪個適合你？看完行動起來吧！普拉提這項運動是在第一次世界大戰的時候，為了給犯人做身體康復的。後來創始人移居到美國之後，並和自己的妻子創辦了普拉提工作室，開始為一些運動員和舞蹈員來做康復訓練，漸漸的被認同。
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普拉提和瑜伽有什麼不同?普拉提的注意事項及簡單訓練方法
目前有兩種運動方式特別受人追捧：一是瑜伽、二是普拉提；許多人可能會特別疑惑，這兩個看起來很相似，但是到底有什麼區別呢？瑜伽入門時間長，初期效果不顯著，需要長期堅持才可以得到比較好的效果。尤其注意，如果是飯後練習，就應在飯後空腹2小時後。做普拉提訓練，一定要有良好的呼吸方式，以頭腦、身體、精神來進行的，這樣可以使練習者的肉體和心理壓力一掃而空。呼吸的時機必須正確，需在用力時吸氣（這時你的腹部處於伸展狀態），而在收緊腹部時呼氣。
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普拉提運動簡單沒效果?美女通過練習,擁有曲線身材,實力打臉
其實很多健身的女性，她們一般都喜歡跑步或者是瑜伽。那麼韓國的妹妹們在健身的時候又喜歡練習什麼運動呢？如果你去過韓國旅遊或者是看過韓劇，那麼你就會發現韓國的妹妹身材好像都很好，而且特別的會穿衣服。其實這都跟她們平時喜歡健身有關係，韓國的妹妹喜歡練習的運動是普拉提運動，她們很多都是普拉提的狂熱粉。
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女子堅持練瑜伽和普拉提,3年後蛻變成氣質女神,越來越完美了!
女子堅持練瑜伽和普拉提，3年後蛻變成氣質女神，越來越完美了！有的人說人的氣質是天生的，但氣質其實是可以培養的。只不過是有的人是從小培養起來，就被人們認為這種氣質是天生的了，氣質是可以通過後天培養和提升的。
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韓國美女教練,長期練習瑜伽,身材凹凸盡顯迷人氣質
文/妍要說哪個國家的美女最多那一定是韓國莫屬了，雖然我們一直認為韓國的美女都是通過整容才得來的，但是不得不承認，韓國確實也有很多天生自然美的美女。她們不僅五官精緻，連身材都非常完美。今天要給大家介紹的這位就是韓國天生麗質的瑜伽老師黃雅英，在中國可能很多人都不了解她，但是在韓國她很早就因為身材而走紅，受到廣大網友的追捧。黃雅英身高173釐米，身材高挑，長相出眾，在社交平臺上是一位擁有超高人氣的瑜伽教練，很多健身達人都跟著她練習瑜伽。
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Jennie、Lisa等一眾女愛豆保持身材的秘訣竟然是——普拉提!
而且它更適合關節，肌肉較弱的人群來練習，鍛鍊起來也比較不容易受傷。如果你想改善自己的體態，練完後會發現自己的身材變得比較挺，有精神。 看來相對於快速減脂，普拉提更適合想要塑形或是矯正體態的人，感覺太適合像我們這種每天坐在電腦前伏案打字、脖子疼腰也疼的編輯了！
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韓國人氣瑜伽教練,顏值與身材並存,喜歡普拉提
我發現現在的小哥哥小姐姐越來越好看了，在這樣一個高顏值的時代裡，我們應該用什麼來做到脫穎而出呢？除去外貌長相突出，能夠給人留下一定印象，身材則更具有視覺衝擊性，人們第一眼看到的往往是你的身材輪廓，然後再是想要仔細的看清臉，身材突出，給人的第一印象加分很多。
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普拉提運動是什麼?深度的進行解析了解普拉提運動,看它有啥好處
最早出現的時候是用作運動機能的恢復理療，相比瑜伽要簡單一點，沒有那種複雜的動作組合，非常簡單簡單易於掌握，所以較受人們喜愛。普拉提運動是什麼？深度的進行解析了解普拉提運動，看它有啥好處這些年隨著生活水平逐漸提高，人們也越來越重視機體健康，有很多小夥伴都開始嘗試普拉提，這項運動可以糾正我們身體存在的肌肉不平衡，以及一些慢性損傷等等。普拉提運動就是將西方傳統的養生，以及東方的太極、瑜伽相互結合後總結出來的一套運動。
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130斤印度姑娘練習瑜伽6年,顏值與身材並重
130斤印度姑娘練習瑜伽6年，顏值與身材並重文/七月女孩子們都很在意自己的身材，有個好身材甚至可以當飯吃，如果天生一副衣服架身材，那就是老天賞飯吃了，可是大部分人都得靠後天的努力。這也就是時下健身之所以流行的原因了，如今已經是全民健身的時代，不管男女老少，都積極的加入到健身運動的行列中，健身有不同的類型，例如瑜伽，普拉提，增肌，塑形。今天我們要為大家介紹的這位美女，她來自印度，特別喜歡瑜伽和普拉提。也許是瑜伽本來就是源於印度的原因，所以很多印度姑娘都很喜歡練習。
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如果你練習瑜伽超過半年仍沒有擁有自己想要的體態……
，或者資深練習者，瑜伽館主，它都十分適合你。 如果你是瑜伽老師—— 這次課程之後，你會重新審視自己的練習歷程，你會發現，自己的代償以及錯誤發力，會找到自己平常練習中運動損傷的源頭，在日後的教學路上，你會更明確自己的發力方式和原則，讓你的學生和自己都越來越健康。
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經常練習瑜伽,女性收穫的益處多多,經期如何練習?
男性朋友可能都會選擇一些增強肌肉力量的訓練，而女性朋友可能都會選擇一些能夠幫助改變體態，提升身體柔韌性的訓練，因此他們常常選擇的比較好的運動方式就是瑜伽和普拉提。在亞洲國家當中，練習瑜伽的女生還是非常多的，早在最初的時候，瑜伽是從印度傳到世界各國，而且印度也出現過很多的瑜伽大師，在印度練習瑜伽的人非常的多，不限於女生，有很多的男女老少都是一家的訓練者。
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娘娘孫儷,帶6歲女兒做普拉提運動,小孩子能做普拉提運動嗎?
不要著急，普拉提運動不僅僅在健身房可以做。在家裡也能輕鬆完成。只需要藉助瑜伽墊和拉力器即可。接下來給大家分享幾個入門級的普拉提小動作。讓你在家裡也可以擁有完美好身材。腳踩拉力器腳踏部位，藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。
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同樣是高強度健身訓練,為啥維密超模沒有誇張的肌肉腿?
但是，很多女生瘦腿前沒有好好做功課，一上去就開始增肌，通過大量的無氧運動來促進快肌纖維的生長，輕視有氧的作用，導致不知不覺練成了比較明顯的肌肉腿。而維密們在健身時，主要針對的是慢肌纖維，減脂塑形交叉進行，可以達到更好的塑身效果。
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2020年的標準體重對照表出爐,趕緊來看看吧!
但每個人因自身體質的不同，標準體重不能一概而論的，權威專家經過數據分析，給出2020年標準體重對照表，別總覺自己胖啦，快來根據自己的身高比對相應體重，也許你不需要減肥！表內數據客觀真實，算是相當權威的！
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中國瑜伽聯盟|這麼甜蜜的姐弟戀CP,你還不來嗑嗎?
近幾年，總有姐弟戀電視出現在屏幕上，男帥女靚，談起戀愛來甜到心裡，讓作為觀眾且沒有經歷過姐弟戀的我們羨慕不已，恨不得現實中也談上一場。接下來，就由小編給大家介紹幾部好看的姐弟戀小甜劇，保證讓你如墜蜜罐裡。
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女人生了孩子也很美,韓國美女辣媽,靠普拉提塑形
這位韓國美女辣媽，她本身也有發胖的時候，可是她在生完孩子之後，並不是選擇在家中照顧孩子，而是去練習普拉提，靠普拉提塑形。我們會看到有一些女明星們，她們在產後基本上都是會進行塑形的，也因此她們看起來身材恢復得特別快。
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練習瑜伽腿不穩,經常腿抖怎麼辦?
試試這樣做因為瑜伽的緣故，小密跟許多人成為了很好的朋友和夥伴，也帶動了一些人漸漸加入瑜伽這個群體，不過最近經常有寶寶反映，練習瑜伽時，腿總是不自覺的發抖，完全不能好好練習，到底該怎麼辦呢？其實這是正常現象，今天小密就來教幾招，相信你很快就能夠克服這個問題！