普拉提是一種科學的運動方式，也被叫做控制術，主要是來訓練我們人體深層的小肌肉群。維持以及改善我們身體外觀的正常活動姿勢，通過加強對於核心肌肉群的控制，加強人腦對於肢體以及骨骼肌肉組織神經感應。最早出現的時候是用作運動機能的恢復理療，相比瑜伽要簡單一點，沒有那種複雜的動作組合，非常簡單簡單易於掌握，所以較受人們喜愛。
普拉提運動是什麼？深度的進行解析了解普拉提運動，看它有啥好處
這些年隨著生活水平逐漸提高，人們也越來越重視機體健康，有很多小夥伴都開始嘗試普拉提，這項運動可以糾正我們身體存在的肌肉不平衡，以及一些慢性損傷等等。
普拉提運動就是將西方傳統的養生，以及東方的太極、瑜伽相互結合後總結出來的一套運動。而這一套運動能夠緩解全身肌肉，以及提高人體控制裡的運動。我們身體技術的不良姿勢，再找其實可以通過一些運動進行改善的。通過對於全身小肌肉群進行鍛鍊，使其恢復超越其之前的功能狀態。
這項運動包含了許多身體小秀群的鍛鍊方式，針對不同的問題，可以選擇對於其中的處理。也可以對尚未出現，或者是即將出現的健康隱患，起到預防作用。這項運動對於我們人體是非常有意義的，健身的時候可以嘗試一下。
現在寒冷冬天已經來臨，有很多小夥伴想要在家裡學一下普拉提運動，那就教大家幾項入門的普拉提運動，這幾個運動簡單易學，可以在家裡嘗試一下。
動作1：仰臥拉伸
這一個動作就如同做仰臥起坐一樣，不過要不一樣的是要藉助拉力器的幫助，使得動作更加簡單輕鬆一些，雙腳勾住拉力器的腳踏部位，然後雙手握住拉力器的手柄，用力拉伸拉力器，然後坐起身運動。經過一段時間的堅持，或許能擁有非常清晰可見的馬甲線，讓自己的腰腹瘦一大圈。
動作2：腿部拉伸
這個動作需要我們上半身平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩出拉力器的腳踏部位，將拉力器拉至胸前靜止不動，再用腿的力量來拉伸拉力器，使得腿部與身體大約成45度角，堅持一段時間或將甩掉大腿上的肉肉，優化整個腿型。
動作3：站姿拉伸
而這一個動作，我們需要站立用雙腳踩出拉力器的腳踏部位，雙腿站直，用手臂的力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉到胸部以上，在運動過程中要調整好自己的呼吸，注意節奏，堅持一段時間或將幫我們甩掉粗胳膊。
以上的這些動作都藉助到拉力器的幫助，選擇拉力器也是一件非常重要的事情，小編就給大家推薦一款非常優質的拉力器，這款拉力器質量好拉力足，並且安全係數高的拉力器。採用了4管橡膠管，這樣拉力和回彈力十足，超厚的泡棉材質，握來更加舒服，高密度的NBR材質，安全係數更高。
現在僅需要兩杯奶茶的錢，就可以輕輕鬆鬆帶回家，美眉還在等什麼呢？
冬天在自己家中每一天都坐上幾組普拉提運動，堅持打卡過一段時間之後，或將擁有人人羨慕的好身材。