瘦身不僅是要針對每個部位來進行，同時還要相互配合。局部瘦身只是針對某個部位，並不能對全身起到好效果。所以想要真正的瘦身塑形，一定要對全身進行燃脂訓練。只要按照我說的方法做，必定瘦到你想要的狀態。
每個人的身體素質不相同，所需要嘗試的體式不一樣，用心去了解體式，要比囫圇吞棗的方法更讓身體接受。
駱駝式
身體越放鬆越能將體式完成的更好。雙腿膝蓋彎曲跪在地面上。調整好自己的重心，整個身體向後彎曲，同時手臂抓緊膝蓋，用手肘支撐地面。
我們通常把身體分成四個部分，要把肢體與全身結合練習，不要只把注意力集中在一個身體部位。這些體式練習過的人都說效果好。
八體投地式
準備兩個小木塊兒，以備不時之需。坐在地面上兩條腿緊並一起，同時膝蓋用力向上。誰知身體向後傾斜，將木塊墊在背部，兩個手臂自然地向空中伸展。
對於手臂的燃脂，我們要選擇的體式大都包含倒立，把自身的重量當做砝碼，來消除手臂上面多餘的贅肉，成功擁有纖細的小手臂。
虎式
動作比較有難度，建議大家提前拉伸好身體。單腿膝蓋彎曲，同時身體向下傾斜，用一側的肩膀支撐地面。另一條腿朝向空中伸展。手臂向後方抓住腳掌形成一個閉合的圓圈。
同時腹部練習也是很重要的，無論身體多苗條，當腹部有贅肉始終看上去不順眼。屏住呼吸練習瑜伽可以強化腹部肌肉。
蠍子式
倒立可以讓大家頭腦快速清醒，很適合工作勞累的人。手臂支撐身體，同時兩腿用力騰空。用腰部的力量控制住平衡，臀部緩慢向後坐，同時雙腿向前用力，儘量保持與地面垂直。
瘦身再也不是不可能做到的事情了，只要通過合理的方式，並且保持好飲食與睡眠狀態，去一個月的時間就可以讓你脫胎換骨。
展臂式
簡單的戰力也能讓腰部贅肉去除，這個體式千萬別錯過。雙腿分開一點距離，腳掌用力抓住地面，胯骨控制向前傾斜，整個身體向後彎曲，用手臂抓住腳踝骨。
有多少人嘗試過無數次減肥，但最終都以失敗而告終，這些人不是沒有毅力，而是選擇了錯誤的方式，可見正確的方式有多重要。
蠍子式變形
只用手肘支撐整個身體很難保持平衡，大家要注意安全。手肘支撐地面，同時手掌託住下顎，兩條腿用力向空中伸展，一條腿放在面前，另一個定在空中。
正式開始瑜伽之前選擇一套舒適的瑜伽服，切記不要過於豔麗，越是舒緩的顏色越能讓你全身心的投入到體式中，將其他的略過。
舞蹈式
單腿站立時很難保持身體平衡，有一個小竅門是要眼睛緊緊盯住一個方向。單腿站立，膝蓋向後壓，同時另一條腿從身體後方向空中伸展，上半身向前弓起，手臂抓住腳掌。
瑜伽訓練不可過於勞累，根據身體的適應程度，逐漸的增加運動量，倘若一次性給自己過大的壓力，只會造成相反的後果。
輪式
兩條腿已前後交叉的姿勢踩住地面，身體向後彎曲，單手支撐，調整好手臂，腳掌之間的距離，另一個手臂放在胸前，最後緩慢的抬起後腳跟。
如果你也對這些瑜伽體式感興趣的話，從現在開始就緊緊的跟隨著我的步伐開始運動吧，越早開始就能越早的看到效果。
今天給大家推薦的體式是關於全身的燃脂方式，動作也十分簡單，就連新手也可以輕鬆的掌握，如果你喜歡今天的體式可以留言啊。
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