都說愛健身的小夥子一般都有著堅韌不拔的毅力，如果沒有克服困難的心情，想必也無法練出如此完美的身材，而在現實生活中的的確確有如此自律的人，他們通常會克服人性的弱點，積極到健身房中訓練，就是練出更加美好的肉體以及身材，比如今天小編要為大家介紹的這樣一位主人公，便是一位積極健身的健身達人。
作為一名92年的健身小夥，身高1米9，體重88公斤，作為一名地道的浙江人，如今也是一名體育學院的學生。可以說他的這副身材簡直讓很多男生女生都羨慕不已。而小哥在採訪中也坦言，之所以選擇擼鐵，是因為自己對肌肉以及力量的嚮往有崇拜。在校期間主要會通過健身增加身體的對抗，由於自己也是籃球隊員，因此希望練出更加強壯的身體，讓自己在球場上有著更好地發揮。事實上他也的確做到了。
依靠他如此漂亮的身體數據，在球場上可謂行走自如，同時他也是一名小學老師，一周18節課的強度以及籃球訓練，讓自己變得更加忙碌，儘管打籃球的機會變少了，但是健身事業卻開始慢慢發展起來，每天在高強度的工作之後仍然會保持高強度的訓練，可以說簡直是越戰越勇，如今他也開始研究健美路線，希望依靠如此好的身材，在賽場上獲得不俗的成績，而如今他的精力也的確非常旺盛，這一切都源於他是真心喜歡健身，能夠保持初心和熱愛，想必就是夢想的力量。
而他也一直信奉以下這句話，在無人問津的地方揮灑汗水，在萬眾矚目的地方閃亮登場，想必他也會在未來的日子中積極健身，獲得更加漂亮的身材。對於他而言健身是一項苦差事，畢竟身高1米9，想要增肌可謂難上加難，當然他還是有自己的一套健身計劃。對於他而覺得分享自己的健身計劃其實意義不大，無非就是換了一套肌肉不適應的動作，但是健身中更重要的還是健身的思路，比如他的胸肌最為薄弱，因此他會在胸肌方面多方位加強，無論是上胸還是下胸，他幾乎都會每天保持兩次的訓練量，讓自己重新獲得更好的刺激效果。
當然。休息也非常重要，他也會選擇一天的時間讓自己休息。很多健身動作對於他而言沒有絕對的對與錯，但是卻有一個誤區容易被忽略，那就是常年保持一個動作訓練，沒有多方位刺激。而以下小哥也為大家準備了一套訓練的理念，對於健身小白來說有著很好的作用。
1 注重肌肉感受，在做離心向心訓練時。必須有意識地控制自己的肌肉發展。
2 要想肌肉變得有質感，必須注重健身時的過程以及健身感受。
3 網絡上的各種訓練動作，基本上只能給出大概的思考，很多動作都要遵循運動解剖學，從快慢肌到肌肉關節的功能都需要適應。
4 多學習運動生理和解剖，對訓練思路有很大的幫助。
如今小哥在飲食方面也做得非常到位，目前一天六餐，保持高碳高蛋白，10點加餐，中午多蔬菜正常攝入蛋白質，在下午3點便會吃蛋白棒以及雞胸肉，晚餐則會選擇快餐和魚肉，訓練後再利用一些營養補劑補充身體？正是因為有著如此嚴苛的訓練計劃以及飲食節奏，小哥才能獲得如此漂亮的身材，那麼你喜歡這樣的肌肉小哥嗎？歡迎留言評論。