隨著健身潮流的盛行，越來越多的人加入了健身行列，希望以此練出更強壯的身體，然而如今越來越多的男生在小小年紀就已經獲得了非常好的身材，甚至已經在各種比賽舞臺上獲得冠亞季軍，比如今天小編為大家介紹的這樣一位肌肉男，便是一名健美舞臺上的常客。
作為一名成都人，今年25歲，身高1米75，體重70公斤，日常臥推90公斤，深蹲110公斤，硬拉100公斤，甚至曾經獲得健身模特大賽的亞軍。也在2020年的世界時代先生大賽中國區獲得最佳新人獎，成為了運動品牌的推廣大使，也是一名肌肉男模。看著他的身材的確非常有料。渾身腱子肉非常精緻，沒有太過誇張的肌肉圍度，但卻非常有型，寬闊的肩膀以及小蠻腰，一看就是健身的好苗子。體脂常年維持在8%，可以說與C羅相當，非常不容易。
渾厚的胸肌以及雕刻般的腹肌線條，讓他顯得尤為強壯，搭配著幹練的寸頭短髮形象，帥氣的五官在身材上的點綴上更上一層樓。據小哥坦言，自己也曾由於身材瘦弱，因此常常遭受到別人的欺負，而瘦弱的他也決心練出更加強壯的身體，健身就是他選擇的第一條路。
在健身之前整個人的精氣神都非常差，為了讓自己顯得更有自信，同時在心儀的女生面前也能自信的聊天，因此他走進了健身房，決定努力健身改變自己。
出於對健身的熱情，他很快便在健身這方面展露出了一定的天賦，甚至開始瘋狂愛上健身，據他直言，在第一次進行深蹲訓練後，便非常享受這種運動後的酸爽，儘管一開始只能蹲起5公斤的重量，如今卻能輕鬆蹲起90公斤，這其中的差距非常明顯。
在健身訓練中，小哥一直不斷完善自己的健身計劃，他覺得在不同階段需要採用不同的健身計劃來刺激，同時在增肌與減脂期也需要不同的鍛鍊方法，以此才能讓自己變得更加有型。
如今小哥一直保持著每周五練，雖然比賽日程變多了，但是訓練卻完全沒有落下，甚至有時候加班到很晚，依然會在健身房中擼鐵至凌晨，對於他而言，健身是釋放壓力的非常好方法，也是非常值得推薦的。而對絕大多數人而言，健身是一項非常苦非常累的事情，如果沒有堅韌不拔的毅力。
很難堅持到最後，當然小哥如今已經將健身融入到生活中，與吃飯喝水一樣自然。說起全身最自信的肌肉部位，小哥覺得還是自己的胸肌，畢竟這種有形卻又不肥胖的胸肌，正是很多人希望擁有的，而他也大方分享了自己的胸肌訓練計劃。
利用啞鈴上斜臥推，槓鈴划船進行胸背部的訓練之後，再利用平板臥推以及坐姿划船，最後再輔以上斜飛鳥以及器械夾胸，通過一整套的訓練，能夠讓胸肌感受到膨脹的發力感，非常有助於提升肌肉圍度。而擁有好身材，小哥隨便一拍都是一張大片，非常令人羨慕。
在健身是否走彎路這方面，小哥也直言由於自己從來不練肩膀，沒有練肩的意識，因此後面才慢慢加強，這也算是因禍得福。畢竟一個帥氣的肩膀，的確是穿衣有型的必備條件，而如今他也正在努力攻克這個難關。想必也會看到很好的效果。
那麼你喜歡這樣的肌肉小哥嗎？歡迎留言評論。