腹肌一直都是人們最喜歡的一個肌肉群，無論是男士的鯊魚線，還是女士的馬甲線，人人都想擁有，它不僅可以提升個人魅力，還是好身材的最佳證明，都知道胖一定是從肚子開始胖，在向四肢發展，而瘦則相反，先從四肢開始瘦，最後才到腹部，而且瘦不等於有腹肌，還需要在保證肌肉含量的情況下，降低體脂，才能看到又飽滿，又明顯的腹肌，所以有腹肌的人，一定是個極其自律的人，否則只能是練出一塊大肚皮。
健美的大號肌肉巨獸並不被人看好，也不是社會的主流，而如果有一排刀刻的腹肌，絕對是最靚眼的那一個，但是6塊，8塊腹肌的人有很多，10塊的腹肌可是萬裡挑一，來自阿拉伯的Mohamed Ali絕對能打破你的認知，因為擁有10塊腹肌，網友們更喜歡稱他為「十塊先生」，簡單的一個動作，已經在社交網絡上俘虜了無數的小迷妹，如今已經擁有數十萬的粉絲，不過網友們最關心的話題，還是怎麼做到的。
其實他是一位健美先生，雖然圍度不大，那是因為他追求健康的健美觀點，喜歡自然健美，不想要靠補劑來催化自己，認為那樣已經失去了美感，他更注重比例和細節的刻畫，健身10年，參加過許多大大小小的比賽，都獲得了不錯的成績和掌聲，不論他在哪裡，都能成為全場的焦點，就因為他與眾不同的腹肌。
沒有人天生一副好身材，在之前他也是一位胖胖先生，沒有人可以保持身材一成不變，體脂的高低會隨著飲食和訓練量的不同而變化著，但是對於一個愛健身的人來說，胖只是玩玩而已，他一直遵循著健身的基礎理論，就是30%的訓練，加上70%的休息和補給，用有氧訓練的方式控制體脂，用力量訓練的方式來增加肌肉含量，不僅僅是增加腹部的肌肉含量，而是整個身體的肌肉含量，才能夠快速的達到預期目標。
想擁有腹肌就需要滿足兩個條件，一個是肌肉含量，另一個就是超低的體脂，皮下脂肪越低，腹肌越清晰，但是腹肌的塊數，真的羨慕不來，腹肌可以通過後天努力來刻畫，但是肌肉的形態是基因所決定的，如今他偶爾會在社交網絡上傳一些自己的健身視頻，來激勵大家，他認為訓練不需要太多，堅持才是擁有好身材的第一步，每天抽出60分鐘去做系統訓練，你也可以擁有精緻細膩的腹肌。