#當骨感美引領風騷數年，引起人們的審美疲勞之後；前凸後翹的好身材成為了時下的新寵。
而其中，最受人追捧的絕對是翹臀；一顆飽滿、圓潤、堅挺的翹臀，誰能不愛？
為了能早日成為擁有翹臀的完美女孩，多少妹子開啟了瘋狂的虐臀模式？
然而，當你在拼命虐臀的時候；卻有不少妹子正在為自己擁有飽滿的翹臀，感到煩惱！
的確如此，在現實生活中，翹臀給女生製造了不小的煩惱：
01
明明大家的裙子長度都一樣
可是翹臀妹穿上的瞬間，秒變小短裙
這樣的尷尬不知道多少妹子感同身受
02
由於豐滿的翹臀太肉感了
走起路來，難免震感太強
跑步的時候更是成了阻礙
因此，體育測試老是墊底
03
當翹臀妹穿上牛仔褲的時候
能將翹臀的性感發揮得淋漓盡致
同時，又避免不了，被勒出尷尬弧線
04
平躺的時候腰容易累
反正怎麼躺都不舒服
沒辦法睡覺只能側身睡了
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05
算一算為了買褲子花了不少冤枉錢
不禁感慨翹臀的破壞力實在太強了
經常撐破褲子，你信不信？
06
說實話，腰細屁股大
買褲子時真的太痛苦
顧得了屁股、顧不了腰
07
下半身動作幅度略大
內褲立馬卡屁股縫裡
這種感覺別提有多難受了
08
身體倒是過去了
可翹臀卻被死死地卡住
面對狹小的空間
翹臀妹表示束手無策
09
出門總被人盯著屁股看
甚至還有人直接拿出手機偷拍
難道這都是翹臀惹的禍？
10
除了獨處，翹臀妹
需要時刻保持警惕
因為不知道什麼時候
就會遭遇鹹豬手
11
沒想到去健身房鍛鍊
也讓教練左右為難
你說
輔助這樣的深蹲
是扶還是不扶
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應該說，有時候翹臀確實會讓人遭遇不堪與煩惱；但是我相信沒有誰會因為這些原因，就割捨對翹臀的喜愛之情！
總而言之，行走的翹臀就是人類的瑰寶！為了能夠看到更多優秀的翹臀；
接下來給大家分享一套實用的虐臀教程，#肥宅請留步#助大家早日練成想要的樣子：
動作1
徒手寬距深蹲
3-4組*10-15次
雙腳間距寬於肩
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動作2
跪式蹲
3-4組*10-15次
在半蹲和跪姿之間交替了練習。
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動作3
箭步蹲
3-4組*10-15次
雙手叉腰向前跨步箭步蹲
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動作4
單腳跪姿倒蹬腿
3-4組*10-15次
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動作5
單腳跪姿直腿側擺腿
3-4組*10-15次
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動作6
單腳跪姿直腿後擺
3-4組*10-15次
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