記得小時候，夏季炎熱又沒有風扇的時候，我們總喜歡抱著個冬瓜睡覺，既涼快又舒服。而冬瓜，也是一種很好的減肥食品，清熱利尿減肥的功效。冬瓜也能做出百樣美味，接下來，小編給你介紹3款冬瓜減肥食譜令你越吃越瘦，讓你一周瘦5斤！趕緊試試吧！
1、冬瓜海帶湯
材料：冬瓜2斤左右，海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準備)，這個量已經夠五個人去吃了。
做法：
1、將冬瓜去皮，然後切成塊狀後洗淨。
2、海帶用水泡40分鐘左右，由於外面買的海帶都帶有很多的沙，所以要洗乾淨。如果是那種大海帶，回來泡好後切小塊備用。
3、鍋中下油，油熱後倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。
4、為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裡。大火燒7，8分鐘然後加鹽就可以起鍋了，鹹淡自己要控制好。
功效：
冬瓜含有一種叫葫蘆巴鹼的物質，能很好的促進人體新陳代謝的功能，有效抑制糖類轉化為脂肪。海帶是一種碘物質和微量元素豐富的食物，能消除體內的脂肪和膽固醇，可謂是低卡路裡且營養豐富的好食物。兩者結合，不僅口感鮮甜，瘦身和美容效果也一級棒。
2、洛神漬冬瓜心
材料：洛神花6-8朵，冬瓜300克，蜂蜜適量
做法：
1、砂鍋中放入1500毫升的水，加入洛神花幹，大火煮開5分鐘，冷卻洛神花汁加少許蜂蜜備用。
2、用心形模具在冬瓜上壓出心形冬瓜塊，大概1釐米左右厚度。
3、另起湯鍋，加入適量水，大火燒開後，放入冬瓜塊，焯水半分鐘即可撈出，瀝乾水分冷卻。
4、冷卻好的洛神花汁倒入乾淨的密封盒中，放入冬瓜塊，入冰箱冷藏一天一夜，冷藏時間久一點會更入味。
5、裝盤即可食用，可根據自己的喜好擺出任意造型。
功效：
研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。可消除疲勞和便秘，促進新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體內的酸鹼值的效果。現在常有人以喝洛神花茶減肥。
3、炸冬瓜排
材料：冬瓜300克、鹹麵包屑100克、味椒鹽(超市有售)、雞蛋1個、精鹽3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(約耗100克)。
做法：
1、將冬瓜去皮、瓤，切成6釐米長、2釐米寬、厚約0.25釐米的長方片，下作料醃漬後，逐片放入幹澱粉中拍粉，再放入雞蛋碗內沾勻蛋液，沾上麵包屑備用。
2、鍋內放油，至六、七成熱時，下入冬瓜排炸成金黃色浮起時即可出鍋，趁熱撒上味椒鹽，裝盤即成。
功效：
冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發肥具有重要意義。此菜入口香酥，一改以往冬瓜菜軟糯的口感，實為一道開胃增食慾，又可減肥去脂的美味。