對於很多男生來說，好的身材往往能夠讓你在異性面前更有吸引力，幾乎所有的男生都想要擁有迷人的腹肌和強壯的肌肉，但是很多人卻覺得每天去健身房進行力量訓練，實在是一件比較枯燥的事情，是否可以通過一些其他的運動方式來讓自己的肌肉變得強壯呢？例如說像打籃球、踢足球這種娛樂性比較高的運動，能夠讓普通人練成肌肉男嗎？
相信有這種想法的男生不在少數，其實對於普通人來說，打籃球和踢足球這樣的運動，足夠讓你擁有比較強健的體魄，但是距離健身肌肉男那樣的身材還是有一些距離的，別說是普通人來說，就算是很多NBA球星、足球明星，他們的身材也很難與健身肌肉男相比較。
可能很多人會說詹姆斯、C羅，他們的身材看起來也非常不錯，但是事實上，像詹姆斯、C羅他們的身材，並不只是單純的依靠籃球和足球訓練來練出來的，在日常的訓練中，詹姆斯、C羅也會進行一些力量訓練，來讓自己變得更加強壯。
經常打籃球或者踢足球的人，他們的身材往往並不會太胖，但是這兩項運動卻不一定能夠給他們帶來強壯的肌肉。
原因就是想要肌肉變強壯，那麼就必須要進行增肌訓練，像健身中的力量訓練其實就是針對性肌肉訓練，不同的力量訓練強度對於肌肉的刺激也是不同，而籃球和足球中的訓練是一種全身性肌肉協調性訓練，雖然運動量比力量訓練要大，但是對於單獨肌肉組織的刺激並沒有力量訓練那麼大，也就起不到一個增肌的效果，像籃球這類對抗性比較強的運動，雖然也可以起到健身的效果，但是增肌的效果確實比較小。
所以說如果你真的想成為肌肉男的話，那麼最好的訓練方式還是進行力量訓練，合理的力量訓練配合好你的飲食搭配，起到的增肌效果要比你每天打籃球和踢足球要強很多。
而且像很多籃球運動員或者足球運動員，他們雖然也會進行力量訓練，但是他們更多是為了提高肌肉爆發力或耐力，而不是為了提升肌肉維度，過高的肌肉維度，在籃球和足球這種對抗性很強的運動中，只會讓你顯得十分笨重，甚至有很多球員表示，肌肉含量的提升會影響自己的球感。
所以今天我們的結論就是，籃球和足球並不能夠讓你成為健身肌肉男那樣的身材，但是卻可以起到瘦身的效果，即使是專業的籃球、足球運動員他們的身材也不會達到健身肌肉男的標準，所以想要練出什麼樣的身材，還是要靠自己的選擇。
提個問題：你覺得NBA球星的肌肉力量更強，還是健身肌肉男的力量更強？