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普通飲食條件下健身 練成肌肉男要多長時間?肌肉會練成什麼樣?
其實在普通飲食的條件下也是可以進行增肌的，只是健身的效果和效率會有差別。那麼，在普通的飲食條件下進行健身，練成肌肉男需要多長時間？肌肉又會練成什麼樣？一、健身效率普通飲食與健身餐必然有很大不同，普通飲食就是正常的一日三餐，一般情況下很難滿足健身者的營養需求。
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不做力量訓練,只靠足球或籃球這樣的運動,能不能練成肌肉男?
例如說像打籃球、踢足球這種娛樂性比較高的運動，能夠讓普通人練成肌肉男嗎？相信有這種想法的男生不在少數，其實對於普通人來說，打籃球和踢足球這樣的運動，足夠讓你擁有比較強健的體魄，但是距離健身肌肉男那樣的身材還是有一些距離的，別說是普通人來說，就算是很多NBA球星、足球明星，他們的身材也很難與健身肌肉男相比較。
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在健身房練多久才能練成肌肉男?健身教練一說,完全懂了
這個道理估計人人都懂，在長期看不到健身成果的情況下，健身新手就容易動搖訓練的決心，所以，給出一個練成肌肉男的具體時間也就給予了健身者極大的信心。那麼，健身增肌的人在健身房練多久才能練成肌肉男？健身教練一說，完全懂了。
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誰說練成肌肉男一定要吃它們?
沒多高深，就是從食物中提純出來的蛋白，製作而成的粉末狀營養補充食品。蛋白質當然很重要，它參與激素的產生、肌肉的生長、免疫功能的維持、血液凝結等多種生理功能。但對於做力量訓練、想增肌的朋友來說，蛋白質的重要性在於，及時補充能減少肌肉組織的破壞、促進蛋白的合成，幫助超量恢復，使肌肉得到更高肌肉的生長，力量也相應得到提高。
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明明是個健身新手,為什麼沒多久就能練成強壯的肌肉男?
，也能夠很快的時間內練成肌肉男，那麼今天紳士就來說一下，哪些事情會影響到你的增肌效率？，而碳水則是為你健身訓練提供更多的能量，另外就是像其他的一些微量元素，像在健身之前吃一根香蕉或者蛋白棒，能夠為了身體提供更多的能量，提升你的健身效果，另外就是增肌不要太在意脂肪的攝入，肌肉增長的差不多了之後再去刷脂照樣可以練得很好看。
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14歲少年練成肌肉男 一日四餐嚴格按食譜吃(圖)
14歲少年練成肌肉男 一日四餐嚴格按食譜吃(圖) 2014-11-19 08:43:23對於卡斯摩來說，有朝一日能夠和父親站在同一舞臺上，身上塗滿橄欖油，向場下千萬雙注視的眼睛秀出自己健壯的肌肉，就是他一直以來的夢想，他說：「我的父親一直是我的偶像，我希望自己能像爸爸一樣在場上如此自信地秀出全身的肌肉，所以從11歲開始，我就開始健身，希望自己能成為一名健美選手。」
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健身吃蛋白粉練出來的肌肉 一旦停止吃粉,肌肉就會萎縮嗎?
健身吃蛋白粉練出來的肌肉 一旦停止吃粉，肌肉就會萎縮嗎？ 在健身圈，一直用於補充蛋白質的蛋白粉，在有些人眼裡一直都是激素的存在，他們一度認為只要使用了蛋白粉健身，就不需要付出很大的努力就能練成肌肉男。
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為什麼說依靠蛋白粉健身的肌肉男不是真正的肌肉男?
在健身健美圈，隨著蛋白粉越來越受到健身者們的信任，依靠蛋白粉把肌肉練得體體面面的肌肉男愈來愈多，蛋白粉卻在這個過程中成了眾矢之的。不管是身處在哪個領域，似懂非懂的人們好像都能對蛋白粉發表一番自己的看法，似乎也不管正確與否，就是單純的覺得蛋白粉不是個好東西。
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學生黨,學校飲食不好,真的可以練出肌肉麼?
學生黨，學校飲食不好，真的可以練出肌肉麼？ 飲食問題一直是影響學生黨健身的一個重要的因素，在校學生由於學校食堂所提供的飲食並不能滿足健身者的熱量需求，那麼在校學生真的不能訓練出肌肉來麼？
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同樣是健身1年,為什麼胖子比瘦子更容易練成肌肉男?
就像健身增肌這件事情，看似胖子處於劣勢瘦子擁有優勢，其實不然，胖子要比瘦子更容易練成肌肉男，因為胖子具備了大部分瘦子所沒有的健身條件，正是這些條件促使胖子在健身訓練的過程中無往不利。很多人對於健身的認知過於簡單，覺得胖子一身肥肉，要想比瘦子更快的練成肌肉男，最起碼得先把厚厚的脂肪解決掉（減脂），如此便徒增了時間成本，而瘦子就不一樣了，無需減脂，直接開始訓練，成為肌肉男只需交給時間，這種推測看似有理有據，但卻不切實際。那麼，同樣是健身1年，為什麼胖子總是比瘦子更容易練成肌肉男？
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4個方法幫你快速練出一身肌肉,強壯體魄
比如瘦子們總是想要把自己練出一身肌肉，但是瘦子想要練成肌肉男並不是一件容易的事，有的人花了半年的時間堅持健身，身材沒有強壯反而越來越瘦了。瘦子增肌不是單單地靠健身訓練就可以的了，因為瘦子們自身的代謝能力很強，越是健身訓練，身體的代謝能力越強，從而消耗了身體內的脂肪，肌肉，以及其他的營養，一直循環，無論你怎麼訓練增肌都是不可能練成肌肉男的。
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健身靠吃蛋白粉長出來的肌肉是不是「死肌肉」?
要說起健身增肌，除了練這三分，剩下的那七分就要靠吃了，吃什麼？常規的食物烹飪起來不免有些麻煩，而且需要吃的種類很多 才能保證各種營養的全面，這時增肌用的補劑就顯得更有優勢了。各種健身補劑林林總總，蛋白質粉如果排第二的話，筆者想 沒哪樣產品能排第一，可以說不管是在健身圈還是在健美界，不管是專業的還是業餘的，很多人都把蛋白粉當作蛋白質補充的首選。然而很多人對蛋白粉是有看法的，認為有害身體，甚至說用蛋白粉長出來的肌肉都是「雞肋」肌肉，這話從何說起呢？
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吃蛋白粉健身好處和壞處有哪些,當停止吃蛋白粉後肌肉會變怎樣?
但是不得不說的是，對於現在的很多健身肌肉男來說，大多數都會吃蛋白粉，但是事實上蛋白粉之所以這麼受健身肌肉男們的歡迎，並非說蛋白粉是增肌神藥，而是因為蛋白粉的性價比更高，使用更加方便，那麼對於一直吃蛋白粉的健身肌肉男，停掉蛋白粉後會怎麼樣？
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練成了肌肉線條之後,要練出更完美肌肉,只需加大訓練度嗎?
首先健身無非是三個模塊的組合：訓練、飲食和休息。訓練其實不用多說，網上教程一搜一大把，你所謂的正確的訓練流程指的是什麼？堅持不下去有兩方面原因，第一是你的動力不足，內心不是很想要，第二是堅持了，但是還沒看到效果。針對第一條，只有搞定你的內心啦，第二條的話，看到效果，你就有自信了，我從開始很胖，到減下10斤，那自信膨脹的都不行了。 是不是一旦練成了肌肉線條，要繼續練出肌肉，就必須加大訓練度啊？
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他從來不吃肉竟然能練成這樣!這個IFBB選手有點奇葩!
如果我告訴你，不吃肉也能練成IFBB選手相信大家肯定會想問，素食主義者真的能夠練成這樣的身材嗎在訓練上，素食主義者和普通健身者是一樣的，最大的區別就是在於飲食上，素食主義者攝入的是植物蛋白，而普通的健身者大多攝入的是動物蛋白！
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健身不吃肉也能練出肌肉?素食健身照樣讓你練成肌肉男
這也就造成了很多人覺得健身想要增肌必須要吃肉，不吃肉就練不出肌肉，其實事實並非如此，現實生活中，很多素質健身者，從來不吃肉，照樣也能練出很強壯的肌肉。所謂的素食健身指的就是，不從雞蛋、肉類等食物中攝取營養成分，只從一些蔬菜和水果中攝取到足夠的營養成分進行健身，這種做法其實從健身出現的時候就已經有人在這麼做了。
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健身後吃純素食與吃肉類長的肌肉 差距有多大?
對於長期健身的人來說，大量蛋白質的攝入自然是必需的，在日常生活中我們也把肉類蛋白列為蛋白質獲取來源的首選，肉類當中的蛋白質的確是上乘的優質蛋白，尤其是對於健身愛好者來說，牛肉、雞胸肉、海魚肉等肉類更是健身增肌的理想搭檔，也有不少大塊頭的肌肉男是依靠肉類蛋白質練成的。
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為什麼很多人不服健身房肌肉男?
在這些鍵盤俠眼中，肌肉代表著無所不能，而健身房裡的肌肉男，在他們看來空有一身肌肉，毫無實際能力，有存在的必要嗎？他們對於健身房裡的肌肉男真的誤解很深，肌肉怎麼可能無用呢？肌肉是力量、爆發力、耐力的基礎，肌肉塑造好看的外形，鑄造肌肉的過程中磨練一個人的意志力等。
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軍人體重強制達標,胖子練成肌肉猛男要多久?某部官兵說出了關鍵
人人都想要完美身材，成為「猛男」一枚，但完美身材靠什麼練成？靠的是肆無忌憚的揮灑汗水，靠的是不怕苦不怕累，靠的是一如既往的堅持。身在軍營的兵哥哥們，最不缺的就是拼搏與努力，想要完美身材，自然是有獨特妙招！
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胖子到肌肉型男需要練多久?他給出的答案是:只需一年!
最近有個網友說他現在體重將近200斤，他想練成傑夫·賽義德那樣的型男需要多久？有人說需要兩年，也有人說需要3年甚至有人說傑夫？那樣的比例你一輩子都不可能的！一個200斤的胖子想練成型男？下面這位健身網紅應該最有發言權！