健身房賣卡人員（會籍顧問）：嗨、美女，健身遊泳了解一下。
美女：不，我擔心自己會練成「金剛芭比」，因為我在某某短視頻平臺刷到過好多「女金剛」，好恐怖呀！
美女一邊揮手，一邊大步離去；而會籍顧問也只能望著她遠去的背影，把憋在嘴上的話又咽了回去。
那麼、這個女生在健身房鍛鍊容易練成「金剛芭比」嗎？小馮同學分別從三個角度來看這個問題哈。
角度一：男女分工不同
按家庭層面的分工，男生和女生的位置和分工以家（戶）門為界的「男外女內」，男生負責「外」，而女生負責「內」。男生在外面負責打仗、從政、服役、種地、狩獵、經商等；女生則在家中負責燒飯做菜、洗衣、織布、生育兒女、孝敬公婆等。
按社會階層性別分工，貴族官員方面只有男性才有特權擔負「外事」（如主持、參與政事軍事，也稱「公事」或「大事」），婦女不許涉獵，若違背規則會有兇兆（母雞報效啼叫是國家不詳之兆）。平民百姓的分工是男耕女織，這種劃分造成了在居處、活動、交往、行為等日常生活的障隔，從而形成「男主內，女主外」、「男女授受不親」、「內言不出，外言不入」等「男女大防」的禮教。
（以上關於「男女分工的不同」的內容，來自中國文化研究院的杜教授）
顯而易見的是，男生更多的是下力，而女生從事較輕的體力勞動。所以會用「魁梧挺拔」來形容健壯的男子，而用「嬌小柔弱」來描述女子。另外，生物都是會進化的，達爾文「用進廢退」的理論用在這兒，小馮同學感覺依舊非常適用！
在健身的時候，一般的女生再怎麼鍛鍊，都很難拿得起非常重的啞鈴或者槓鈴去做動作，除非職業運動員，大多女生都是輕中度的重量進行力量型練習，而不進行大重量的訓練是很難刺激到肌肉（感覺到酸痛，也是因為乳酸堆積導致的），破壞不了太多的肌纖維，也就很難長出大肌肉。
角度二：合成代謝的激素
合成代謝又稱同化作用或生物合成，是從小的前體或構件分子（如胺基酸和核苷酸）合成較大的分子（如蛋白質和核酸）的過程。
肌肉的增長由四大合成代謝激素決定：1、睪丸激素；2、生長激素；3、胰島素；4、胰島素樣生長因子——1（IGH——1）。
1、睪丸激素
睪丸素，又稱睪酮、睪丸酮、睪甾酮，分子式為C19H28O2，是一種類固醇荷爾蒙，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。
其中睪酮素的人體含量：
成人：男14～25.4nmol/L 女1.3～2.8nmol/L
兒童： 男<8.8nmol/L 女<0.7nmol/L
妊娠期：2.7～5.3nmol/L
2、生長激素
生長激素（Human Growth Hormone，hGH）是由人體腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，由191個胺基酸組成，能促進骨骼、內臟和全身生長．促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，在人體生長發育中起著關鍵性作用。
3、胰島素
胰島素是由胰臟內的胰島β細胞受內源性或外源性物質如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的刺激而分泌的一種蛋白質激素。胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，同時促進糖原、脂肪、蛋白質合成。外源性胰島素主要用來治療糖尿病。
4、胰島素樣生長因子——1（IGH——1）
胰島素樣生長因子是生長激素在促進骨骺生長的過程中刺激機體產生的一種活性因子，它主要存在於血清中，能夠促進軟骨生長，促進細胞增殖，對人體所有的組織均具有胰島素樣的活性。當體內生長激素過多時，胰島素樣生長因子水平會升高。胰島生長激素不足時，胰島素樣生長因子水平會下降。這種傳遞生長激素促進生長作用的因子，因為與胰島素原相似，把它叫做為胰島素樣生長因子。胰島素樣生長因子-1是胰島素樣生長因子中的一類。
以上四種激素在女生身體的含量，決定了女生是否能練出很多的肌肉。往往像「金剛芭比」這樣的身材是需要注射或口服一些促進合成代謝的藥物（外源性激素）以獲得更多的肌肉量。
好了，今日份小馮同學的健身小知識就分享到這裡，我們下次再見哦！
#百裡挑一#