年輕人最喜歡的業餘愛好，除了目前無法撼動的遊戲之外，就要數籃球和健身莫屬了，甚至很多小孩子從小就開始接受籃球培訓，那麼練1個月籃球和堅持健身同樣的時間，兩者肌肉差別大嗎？
如果現在的你回到一個月之前，並且可以保留現有的記憶，那麼讓你在這兩個選項當中選一個的話，我認為多數人會選擇健身，這是在當下過度宣傳的作用下，人們想要快速改變自己的抉擇。
可惜的是一個月的時間，不管你選擇其中的哪一項，鑽研其中並自得其樂，都不會取得很大的進展，最多只是培養出提高自己的意識，以及固定時間去訓練的行為，身體的改變並不會很大。
那麼先來看看選項一，也就是花一個月來練籃球，如果參與過類似培訓的話，就會知道在訓練當中，要做很多的運球以及衝刺跑的訓練，這是為了能夠提高實戰的能力，讓你在球場上更容易得分。
這樣的訓練所帶來的消耗是客觀的，並且衝刺跑和運球等練習，能夠快速的激活並提高，我們肌肉的協調，爆發等素質，當然這一切都是在動作正確，並且訓練負荷和方法都適當的情況下。
那麼一個月之後呢？可能整個人看上去會略瘦一些，肌肉的改變雖並不大，但是運用起來會更得心應手，當然心肺功能的進步是較為明顯的，不會讓你稍微運動一下，就會氣喘籲籲的。
那麼再來看看選項二，健身一個月的改變是怎樣的呢？可能並不會有改變，甚至會因為握啞鈴或者槓鈴杆，而使手掌開始結繭，某些部位還會因為練的不對而受傷，當然這是比較差的情況。
而可觀的健身訓練，一個月的時間所帶來的改變，將會是比較多方面的，如果以肌肉的變化為主的話，很明顯的就是肌肉的力量和圍度變化，簡單來說就是看上去更粗壯了，用起來更有勁了。
那麼對比這二者的肌肉，差別主要體現在素質的提升不同，籃球對於靈敏和協調更加注重，而健身對於圍度和力量會更加重視，如果能夠同時進行的話，甚至還會起到互補使得整體提高的作用。
所以如果你熱愛籃球的話，那麼顯然會更加側重於籃球訓練，但是當你很難得到突破的時候，健身訓練的力量和圍度提升，將會為你帶來很好的契機，同樣健身訓練不如意的時候，去和朋友打一場酣暢淋漓的球賽，可能會讓你如同醍醐灌頂一般覺醒過來。