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受傷了到底該冰敷還是熱敷?短短一篇文章說清楚!
冰敷一下？腳踝崴了怎麼辦？熱敷一下？小腿腫了怎麼辦？冰敷一下？受傷後到底要冰敷還是熱敷？你該聽誰的？受傷了，該冰敷還是熱敷？受傷了，該冰敷還是熱敷？簡單點說就是：急性損傷（無明顯開放性外傷）的用冰敷，慢的勞損型的損傷用熱敷。
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受傷了,冰敷還是熱敷?冷敷止痛熱敷消炎
「請問我該冰敷，還是該熱敷？」這是很多人在受傷後經常問的問題。冷敷冰敷的效應在於使局部血管收縮、血液循環減慢，因而降低組織的新陳代謝速度，達到抑制發炎反應的作用；生理上，當肌肉溫度降低到20℃左右時，肌肉張力會減弱，低到10℃時，痛覺神經的傳導也會變慢或暫時阻斷，產生有效的止痛效果。
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受傷了冰敷還是熱敷?傻傻分不清
那麼受傷了，我們到底該熱敷還是冰敷？今天老王就來說道一下。我們軟組織受傷的時候，皮下的血管也隨之受到損傷，造成皮下出血，雖然那個時侯你還看不到表面的損傷。即使受傷時你身邊沒有冰塊，也可以用冷水進行冷卻處理。在受傷後的24-72小時內都要進行冰敷，因為受傷的1-3天都是急性出血期，需要持續進行處理。但是也不是說要把冰袋一直貼在患處，這樣反而容易凍傷。一般比較理想的冰敷是：每2小時冰敷一次，每次冰敷大約10-15分鐘。
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受傷了,冰敷還是熱敷?別搞錯了!
「請問我該冰敷，還是該熱敷？」這是很多人在受傷後經常問的問題。 熱 敷 熱敷則可以提升肌肉溫度，使局部血液循環增快，加速組織新陳代謝，有助於移除肌肉疲勞或傷後所產生的堆積或炎性物質，所以有消炎的作用。
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扭傷後該冰敷還是熱敷?別再傻傻分不清楚
受外傷或是關節、肌肉不舒服時，很多人不知道該如何處理。到底是該熱敷還是冰敷，首先要了解一下它們各自的功用。在一些運動中，很容易出現受外傷或是關節、肌肉不舒服的情況，這時很多人不知道是該冷敷還是熱敷。為此，今天為大家詳細講解冷敷和熱敷的區別以及適用範圍。 冷敷和熱敷的區別 ⑴冷敷。
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運動受傷後該冷敷還是熱敷?很多人都做錯了!
幾乎每個運動、健身的人都遇到過不小心受傷的情況。即使你不運動，日常生活中也難免會扭傷腳踝。大家都知道受傷了要冰敷或者熱敷來改善症狀，但很多人對這兩種方法都傻傻分不清，搞不懂什麼情況下該用冰敷，什麼情況下該用熱敷？
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崴腳後會出現哪些問題 腳崴了是該冰敷還是熱敷?
崴腳後會出現哪些問題 腳崴了是該冰敷還是熱敷？時間：2018-12-26 15:12 來源：百科解密 責任編輯：沫朵 川北在線核心提示：原標題：崴腳後會出現哪些問題 腳崴了是該冰敷還是熱敷？ 有時候走路著急，經常會不小心崴到腳。而且一些女性朋友喜歡穿高跟鞋，走路不穩，也很容易崴腳。
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受傷了,冰敷?熱敷?到底怎麼用?
在運動生涯中各位跑友難免都會遇到一些運動傷害的發生，而在不舒服產生的期間，該冰敷還是熱敷？又應該要冰多久才能換成熱敷？成為了一大難題。不同的觀念之下也有各種的不一樣的說法，有人主張冰敷即可，有人認為熱敷效果較佳；時間方面來說，傷後的24、48、72小時適合使用冰敷，三種不同的冰敷使用時機，也都有各自的說法。接下來就讓我們一起聽聽看壢新醫院運動醫學中心–王凱平醫師告訴大家如何適當的傷後的治療方法及使用的時機吧！提示！冰敷的作用到底是什麼？
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跌打損傷後到底該冰敷還是熱敷?權威解答來了
我們都知道跌打損傷後，敷一敷傷口有利於緩解疼痛，促進傷口恢復，那跌打損傷後到底是該冰敷還是熱敷呢？損傷後24小時內冷敷，超過24小時採取熱敷的說法靠譜嗎？近日，北京市衛健委網站對該問題做出說明。下面，經濟日報-中國經濟網生活頻道帶您了解。
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受傷後,到底要冰敷還是熱敷?別搞混了!冷熱敷錯,會加重傷痛!
熱敷一下？扭到腳了怎麼辦？冰敷一下？小腿腫了怎麼辦？熱敷一下？受傷後到底要冰敷還是熱敷？你該聽誰的？受傷了，該冰敷還是熱敷？簡單點說就是：急性損傷（無明顯開放性外傷）的用冰敷，慢的勞損型的損傷用熱敷。，在一定程度上避免二次受傷。
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受傷後冷敷還是熱敷?要分這9種情況
如果運動時候出現扭傷等情況，第一時間的處理是很重要的，不過有時候我們會發現運動員受傷後用冰敷，但是有時候卻用熱敷。那麼運動受傷後到底該怎樣使用冷敷熱敷呢？讓我們看看專業健身教練的總結。扭傷冰敷可以避免淤血3.肌肉拉傷先冰後熱。在劇烈運動後感到腿筋或肌肉緊張，應該儘快冷敷讓新的肌肉恢復，因為你想要停止炎症。
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受傷後如何正確冰敷?何時熱敷?按摩理療有用嗎?
關節扭傷、長骨骨折等是骨科常見的創傷，為了保證骨與關節功能的迅速康復，傷後的正確處置就變得十分重要。冰敷、熱敷以及適度的按摩理療是簡單易行且科學有效的治療手段。其中，冰敷是一種常見的外傷治療手段，尤其在我們機體發生急性損傷之後。
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關節炎應該冰敷還是熱敷
該冰敷還是熱敷呢？冰敷和熱敷沒有誰好誰壞這麼一說，只要用對時機，都是很好的理療方式，但要用錯時機，不但起不到緩解的作用，還會加重損傷症狀。
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何時冰敷 何時熱敷?
【何時冰敷 何時熱敷？】日常生活中，人們往往由於各種原因導致跌打損傷。扭傷之後到底該如何正確處理呢？跌打損傷後究竟是冷敷還是熱敷呢？損傷後24小時內冷敷，超過24小時採取熱敷的說法靠譜嗎？其實，損傷後該採用冷敷還是熱敷，應當取決於是急性損傷還是慢性損傷。
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受傷了,冷敷還是熱敷?你敷對了嗎?別再犯這些低級錯誤了
生活中經常會有意外發生，走路摔跤，騎車摔倒，做飯被熱油噴傷，打球被K包……這時候我們該熱敷還是冷敷？什麼時候熱敷，什麼時候冷敷，你知道嗎？有人發出了疑問：為什麼有人說受傷後冰敷好，有人卻說熱敷好，那麼我該聽誰的呢？
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運動受傷後絕不能冰敷?急性筋膜炎發作時千萬不能按摩
還有急性筋膜炎時的處理方式（吃藥、冰敷、緩和）與慢性筋膜炎並不相同，在病程進入慢性筋膜炎時期，發炎反應沒那麼嚴重後，就可以按摩放鬆了。關於冰敷與熱敷筋膜炎急性發作時，切忌按摩推拿。患部需要多休息降低發炎反應。若發炎狀況嚴重時則需冰敷。
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冰敷與熱敷如何選?區別在哪裡?
3如何正確冰敷冰敷時間在急性受傷的48~72小時內冰敷，每隔2~3小時進行一次冰敷，如果腫脹、疼痛、發熱明顯，可每隔1~2小時冰敷一次。每次冰敷時長控制在15~20分鐘，切記每次冰敷時間不宜過長，會導致血管反射性擴張，結果適得其反。
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面對運動損傷如何正確進行熱敷和冰敷?
當您運動時突然感覺肌肉疼痛或者腫脹，您應該做什麼，是冰敷還是熱敷？接下來為我們一起了解遇到傷病如何正確冰敷和熱敷。何時冰敷冰敷對急性損傷最有效。過度腫脹會減慢受損組織的癒合過程，在受傷處使用冰療法可以減輕腫脹和疼痛，並減少流向受傷部位的血液，緩解炎症和疼痛的發生。這一過程將為康復和恢復創造更有利的環境。要正確地冰敷傷處，持續時間為20分鐘左右。長時間放置冰敷可能會損壞神經和其他關鍵組織。冰敷應持續到腫脹消失且疼痛可忍受為止。
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肌肉拉傷,先冰敷後熱敷?不按這4步處理,效果多不好!
前段時間打球扭傷了腳腕（踝關節），朋友們都說：「沒關係，先冰敷後熱敷，保你很快就會好的！」於是我就照他們說的辦了，結果腳腕還是腫了起來。肌肉韌帶拉傷後，很多朋友都知道不能立刻熱敷，這樣會造成損傷處的腫脹加劇，不利於今後的康復。
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受傷該熱敷還是冷敷
生活中經常會有意外發生，走路滑跤，騎車犁田，燒飯做菜被熱油噴傷，打球被K包.....這時候該熱敷還是冷敷？或是受傷24小時內冷敷，48小時以後熱敷？大家都知道冷敷和熱敷的作用，卻不知道正確的使用時機，掌握「熱脹冷縮」的原理就對了。