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讓我用親身經歷告訴你,練瑜伽以後都發生了哪些變化?
練瑜伽有什麼好處？練瑜伽的好處，其實沒有辦法說。因為練瑜伽對一個人的影響是潛移默化的，有種潤物細無聲的改變。有時連自己也分不清是從什麼時候改變的，這種改變是不是全部來源於瑜伽。因為據我觀察，每一個人的生活中只要有一點改變，那這個改變會像蝴蝶效應一樣，影響其他方面，影響全局。而且這一點改變是好還是壞，他會把整個人往不同的方向引導，然後形成良性的或者惡性的循環。而堅持瑜伽是可以導致整個人、整個生活發生良性循環的那個觸化點，向一個按鈕會給你開一扇新的門。第一個變化：心理層面。心情會變得很愉快，很放鬆。
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為什麼練瑜伽先胖後瘦
核心提示：瑜伽健身是一項很好的有氧運動減肥，它不僅可以減肥，而且還可以讓鍛鍊者越來越有氣質，因此在日常生活中有很多人都比較青睞於這種減肥方法，但是有些減肥者通過這種方法不僅沒有達到減肥的效果，而且還越練越胖，究竟，為什麼練瑜伽先胖後瘦？下面為大家介紹練瑜伽先胖後瘦的原因。
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瑜伽老師說:練瑜伽瘦小腿的秘密就兩個,缺一不可
瑜伽老師說：練瑜伽瘦小腿的秘密就兩個，缺一不可練瑜伽瘦小腿的秘密有兩個，缺一不可經常有人問：老師，練瑜伽，小腿越練越粗怎麼辦？其實每次遇到這樣的提問我都很疑惑。至少我就沒有遇到過練瑜伽把小腿練粗了的，當然，三天打魚四天曬網，而且特別能吃的易胖體質整個身體變胖，小腿也跟著變粗的情況不算。今天我們就來聊一聊瑜伽練習中關於細小腿的部分。說到瘦某一個部分，都會提到鍛鍊肌肉和拉伸。這兩個集合起來就會使目標部位緊緻，有線條。
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當法式三角杯與無痕內衣相結合,穿它練瑜伽,試過的女生都知道!
是誰說不管女人年紀多大心中都住個小女孩，如果你贊同這句話，那當法式三角杯與無痕內衣相結合，穿它練瑜伽，試過的女生都知道，有一種成年未滿的小小性感。自從愛上了瑜伽，就像量變產生質變，一點一滴帶來了全新的生活體驗。
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聽說每一個認真練瑜伽的女人,都是未來的「凍齡」女神!
你有沒有聽說過這樣一個說法：你在什麼時候開始練瑜伽，你的年齡就會在什麼時候「凍結」。每個人都想要青春永駐，特別是女人。當你的身材開始走樣的時候，當你的皮膚開始一天不如一天的時候，再開朗的人也會變得抑鬱起來。你會想，為什麼有些女人就是不會老呢？
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練瑜伽 30歲人練出60歲脊椎
該院高階醫學影像檢查中心主任鄭慶明表示，瑜伽不少動作例如將腰部後彎、前傾及扭動等，都會造成脊椎嚴重彎曲，不少人為提高身體柔軟度，向高難度動作挑戰，導致脊椎過度勞損。「有些人才三十多歲，但磁力共振掃描發現，像極六十歲人的脊椎。」他稱若用力不當，長期練瑜伽反令脊椎提早老化。 鄭慶明解釋，椎骨與椎骨之間彼此擠壓會波及神經線受壓，造成坐骨神經痛。
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練瑜伽對人有什麼好處
很多人都在練習瑜伽，有的人去健身房，有的人在家練，覺得練瑜伽是一種時常的運動，但是卻不知道到底練瑜伽有什麼好處呢，就知道的不那麼全面了，下面就跟小編起了解一下吧！1）調理生理，達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。
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「女人練瑜伽、男人易筋經」原因這樣的,讓人很意外
瑜伽的推廣是印度成為英國殖民地後，傳入英國上流社會，作為一種休閒運動深受喜愛，從而走向世界；易筋經一直以來比較神秘，只在佛家和武術門派中傳播，而且中國武術遵循一個潛規則」傳內不傳外「，把武術功法稱為秘籍，就連版本都五花八門，傳播起來自然就慢了。在中國，練瑜伽的大多數是女性，而易筋經愛好者基本都是男性。為什麼有這樣的性男女差別呢，原因是這樣的。
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都說練瑜伽塑形,怎麼覺得我越練腿越粗呢?
可能是工作原因，每天都接觸很多女性，發現女性對自己身材的認知很魔幻。魔幻到有時候你會懷疑她不是用眼睛看自己的身材，而是用大腦想自己的身材。說這段話的意思是也許並沒有變化，只是你感覺變粗了。練瑜伽其實很難把肌肉練得非常的大塊頭，阿斯湯加算是強度比較大的瑜伽流派，你去看阿斯湯加的老師和課堂上練阿斯湯加的學生，會發現跟你我一樣，身材勻稱，並沒有大塊的突出的肌肉。所以練瑜伽的身材和健身房的身材是一眼就能看出來的。
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練瑜伽之後,一切都那麼順其自然……
（讀《傳承》觀後感，結合個人練習感受，希望圖書和瑜伽的智慧對大家有所幫助。）有朋友說，我是她認識的人裡最熱愛瑜伽的，而她身邊很多人練瑜伽，是為了減肥。聽到這樣的評價，我只好內心「呃…」。如果真想減肥，還不如去跑步或者擼鐵，更快速。
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孕婦練瑜伽不是你想練就練 孕婦瑜伽幾個月開始有要求
生命在於運動，經常運動的人無論是身體素質，還是氣色都大有不同，運動是一種生活態度，運動不僅有利於身體健康，還有利於心理健康，人在運動時會分泌很多多巴胺，多巴胺就會讓人產生愉悅的心情。作為孕婦，更應該追求健康、積極的生活態度。
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39歲的她被稱「小芙蓉」,自曝瘦身方式,練瑜伽什麼的都弱爆了
39歲的她被稱「小芙蓉」，自曝瘦身方式，練瑜伽什麼的都弱爆了！近些年來人們的生活水平生活質量是越來越高，大家已經不愁吃喝了現在很多人關注的都是如何減肥瘦身如何保持身材，尤其是明星們！想必大家想起來最多的減肥方法就是節食跑步瑜伽或者是少食，這些方法都是大家常用的方法。其實這些方法也都非常的不錯主要是需要堅持！而39歲的她被稱為「小芙蓉」《武林外傳》中郭芙蓉的扮演者姚晨，她的減肥方法可是有些霸氣了，她曾自曝瘦身方式，大家瞬間覺得練瑜伽什麼的都弱爆了！
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練瑜伽之後,大腿酸痛怎麼辦?
大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。小密語錄：只需一招，解決練瑜伽後大腿酸痛問題！ 有很多練瑜伽的小姐姐都問過小密，練瑜伽後肌肉酸痛怎麼辦？瑜伽是極致舒展的運動項目，在練習了一些拉伸韌帶和肌肉的體式之後，會造成乳酸的積累，難免會出現肌肉酸痛的問題，但是通過一定的預防措施和急救措施也是可以預防或者緩解這種酸痛的哦！下面小密為您解析練瑜伽後肌肉酸痛怎麼辦，有相關疑問的小姐姐可以拿出小本本記筆記了哦！最簡易的辦法當然是適當休息啦！比如在戶外進行散步，就是一種非常好的緩解酸痛的方式呢！
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女子堅持練瑜伽和普拉提,3年後蛻變成氣質女神,越來越完美了!
女子堅持練瑜伽和普拉提，3年後蛻變成氣質女神，越來越完美了！有的人說人的氣質是天生的，但氣質其實是可以培養的。只不過是有的人是從小培養起來，就被人們認為這種氣質是天生的了，氣質是可以通過後天培養和提升的。
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堅持練瑜伽有5大好處,知道的人其實很少
小密語錄：你不練，我不練，有多好你都看不見，練瑜伽5大好處了解一下物慾橫流的社會，人們快節奏的生活，讓自己每天都是煙霧迷濛的狀態，人做事生活，最重要的就是心境，一顆被日復一日重複麻木的心，便會失去活力，失去自我。還好有瑜伽健康的安定劑。
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你應該知道的清晨練習瑜伽的3大好處,吃早餐與練瑜伽的3個建議
有沒有感到早上醒來之後，還是睡眼惺忪，很多時候還想繼續再睡一會兒，一不小心睡過頭了，就搞得整個早上是手忙腳亂的。其實你可以嘗試一下在早上睡醒之後，就起來練一下瑜伽，動作強度也不大，還可以幫助身體慢慢活動起來，舒筋活骨，為接下來的一整天忙碌工作、生活做好精神和體力的準備。
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為什麼練瑜伽的女人,總比同齡人年輕10歲?看完此文後才知道原因
2、舞王式↑愛瑜珈的女人是世界上最懂得」平衡「的人，即使她心裡有熱情，也迫切的想要擁有很多的東西，但總會沉穩思考後才做出決定。體式分解: 站立，抬起右腳，左手握住右腳腳尖，把右腿向上向後拉伸。右手抓住右膝蓋，均勻呼吸。
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想要柯基臀,這3式瑜伽不得不練
美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體現在健身界最流行的網絡用語叫做「柯基臀」，李菲兒的「柯基臀」，讓她名聲大振，啥叫「柯基臀」呢？「柯基臀」就是指就是臀部像柯基的屁股一樣，不但非常的緊實，更是非常的翹，是美臀界的翹楚！
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天氣正好,微風不噪,正是練瑜伽的好日子
妮可說：好天氣加上好心情，沒有什麼比這更適合練瑜伽了~沒有什麼比在風和日麗的早晨練瑜伽更愜意的了！和煦的天氣，正是練瑜伽的好日子，簡單的幾個體式就能緩解身體的疲憊，消除大腦的睏倦，讓你一整天都精神飽滿。趕快跟著妮可一起練起來吧！
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晚飯後練一練瑜伽,促進腸道蠕動,消除腹部贅肉
【健身心得】練習瑜伽不僅是為了體形的美麗，更是為了身體的健康，堅持與自律，是瑜伽練習的秘訣！【文章導讀】消化不良胃脹氣？晚飯後練一練瑜伽，促進腸道蠕動，消除腹部贅肉！相對於蔬菜瓜果，肉製品在人體中更加難以消化，腸道不好的人往往會出現消化不良的情況。再加上現代人的飲食不加節制，聚會節日總喜歡暴飲暴食，許多問題也就隨之而來。照照鏡子你就會發現，曾經苗條的腰身變得渾圓，曾經纖細的小腿變得粗壯，而且身材也變得臃腫不堪，肥胖變形，難以相信這就是現在的自己。