她是義大利的美麗模特，熱愛健身運動，擁有長腿好身材
在整個娛樂圈中凹凸有致的身材永遠都是最吸引人的地方，人們都說相貌和身高與基因有關，但好的身材卻不僅僅是擁有好的的基因那麼簡單，與後天的運動也同樣密切相關。
圖片中的美女叫做薩拉.克魯斯，她是義大利的模特，擁有姣好的面容和吸引人的身姿，是時尚圈的國民女神，受到人們的追捧。
薩拉.克魯斯是米蘭一座商業傳播學院的學生，他之所以擁有完美的身材，是因為它的基因非常優秀，因為他的母親是一位模特，她完全的繼承了母親的基因，擁有漂亮長相和迷人身姿，身高也達到了一米八二。良好的外形條件註定他就是當模特的料
圖片中的美女因為擁有母親的完美基因，但是好的身材並不完全是基因作用，後天的努力同樣很重要。在健身房的每一次努力鍛鍊出汗的過程都能使得身材更加完美。堅持鍛鍊保持完美身材才能更好地進入娛樂圈。
圖片中的美女憑藉著完美的身材和一對大長腿，在模特圈很出名，受到很多經紀公司的重視，並且擔任過很多時裝品牌的走秀。
在社交平臺上，她經常發自拍與粉絲互動，擁有很高的網絡人氣。
每個身材好的人都對健身就是濃厚的興趣，圖片中的美女也不例外，迷人身材都是日復一日，年復一年的健身所塑造的。薩拉克魯斯沒有成為模特，經常鍛鍊自己的身體，每天要去健身房鍛鍊，就是為了讓自己的身材能夠保持得更加勻稱，更加顯示曲線。
良好的業餘愛好也是可以鍛鍊自己的身體，比如說圖片中的美女除了健身之外，還喜歡練習拳擊，偶爾跟朋友打打比賽，她能擁有如此協調的身材，和她的愛好息息相關。
我們可以在健身的人的身上感受到榜樣的力量，並且催促自己一直努力。很多人看到美女的身材都十分羨慕，想想自己也擁有如此完美身材，其實我們不一定非要羨慕別人，只要我們自己能夠經常鍛鍊，就可以擁有美好的身材。下面我分享一組臀腿下半身的訓練堅持下來，我們也可以擁有這樣美好的身材。
站姿槓鈴片髖外展：
怎麼做站姿槓鈴片髖外展：
在做這個訓練的時候，雙腳應該與肩的寬度相同，膝蓋稍微彎曲，在鍛鍊過程中一定要保持核心收緊，無論什麼時候重心都應該穩住，感受臀肌發力的感覺。慢慢回到起始動作，每次做四組，每組12個。
槓鈴深蹲：
深蹲這個動作，眾所周知是鍛鍊下肢力量的，尤其是臀部和腿部的力量。但是如果想做好這個動作的話，我們的全身都是需要用力的，全身的肌肉都會得到有效的鍛鍊。所以說，深蹲是健身房裡最重要的全身鍛鍊能力。
怎麼做槓鈴深蹲：
深蹲這個動作，我們要注意保護自己，一定要在深蹲架的保護範圍內進行鍛鍊，雙腳還是要與肩同寬，膝蓋彎曲，蹲到大腿與地面平行，然後大腿發力，直至回到初始狀態。整個過程背部要挺直，做四組，每組十個。
哈克深蹲：
如何做哈克深蹲：
哈克深蹲這個動作最重要的是我們的雙腳要與肩同寬，膝蓋要稍微彎曲一下。這個我們要充分利用哈克器械的輔助墊，起始姿勢要穩定身體，要保持核心收緊。重複。做4組，每組12個。
槓鈴臀腿：
怎麼做槓鈴臀推：
槓鈴臀推指的是背部，靠在椅子上將槓鈴放在髖部位置，通過髖部位置和腰部發力，使得槓鈴由下到上的運動，腳尖微微外展，小腿垂直於地面下降時，重複做四組，每組12個。
槓鈴相撲硬拉：
怎麼做槓鈴相撲硬拉：
首先要雙腳略寬於肩寬，要感受到槓桿的重心一直保持到腳掌的中心位置，在運動過程中，身體的上半身要向前傾把槓鈴緩緩地放到膝蓋位置，注意身體的重心不能太靠近下面，所以要求上半身往前一點。