他12歲開始健身，17歲已變成肌肉男，過早的訓練會影響身高嗎？
隨著現在生活條件的提高，家長越來越重視孩子的教育，而在孩子本該天真爛漫的年紀，就被各種補習班所替代，所以導致國內很多青少年身體不好，一直處於亞健康狀態，而且由於家長的溺愛，營養過剩導致肥胖而又缺乏運動，現在來看孩子的肥胖已經成為社會最緊迫的問題。
給大家介紹的是一個小男孩，他是一個美國人，但他長著一副亞洲的面孔，因為他是越南裔，他和別的小朋友不一樣，在他12歲的時候就開始健身了。大家想一下在我們12歲的時候還在幹什麼？要不就是在補習班裡，要不就是放了學，扔下書包就和朋友一起出去玩兒了，而這個小男孩卻一直在健身，在他15歲的時候，就已經是別人眼中的肌肉男孩。那個時候他就開始參加各種健美比賽，在他小的時候，他想要踢足球，但是踢足球就需要更多的肌肉力量，所以他就開始了健身之路，並且一發不可收拾。
到現在他對健身的熱愛已經到了痴迷的程度，他幾乎每天都去健身房鍛鍊，每天的堅持給他帶來了很好的回報，身體變化很大，從之前一個瘦弱的男孩變成了一個肌肉男，自己的健身照片發到了社交網站上，他已經是一個百萬粉絲的網紅，今年他才17歲。
對於他的身材，很多人都比較羨慕，但是還有一些人會有疑問，那麼小的孩子就開始過量的力量訓練，會不會影響孩子的發育？其實並不是這樣，適當的健身對身體只有好處，對於健身初學者來說，其實沒有必要去健身房，給大家整理了幾個動作，大家在家就可以嘗試的去做，但一定要堅持下來。
1.臀橋運動
身體平躺在瑜伽墊上，上半身不要動，雙腿彎曲併攏，利用臀部力量抬起自己的身體，使自己的身體保持拱橋形狀。這個動作主要鍛鍊臀部力量，使臀部更加挺拔。
2.平板支撐
身體平躺在瑜伽墊上，胳膊內側彎曲，利用小胳膊和腳尖支撐起身體，讓身體保持平行，一隻堅持到堅持不住為止。這個動作練習核心力量，使自己的腹部更加有型。
3.仰臥起坐
身體平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲腳面著地，利用腹部力量抬起自己的上半身，雙手放在頭部和耳朵上不要發力，這個動作主要鍛鍊腹部力量，和平板支撐差不多。
4.仰臥舉腿
身體平躺在瑜伽墊上，上半身不要發力，利用臀部力量和大腿力量儘量抬起自己的雙腿，使自己的雙腿一直抬起到和上半身保持垂直，雙腿在抬起的過程中保持筆直。這個動作主要練習臀部力量，也可以使自己的雙腿更加修長。
這幾種動作在家就可以鍛鍊，只需要用到一個瑜伽墊和仰臥起坐輔助器，這一款仰臥起坐輔助器十分耐用，價格也比較實惠，多檔位調節，操作也比較方便，比較便攜。
大家看上面這個孩子的照片，是不是很羨慕他的身材？其實只要鍛鍊你也可以成為這樣，做任何事情都需要堅持才能成功，大家一起加油吧。