杭州美女，健身練出好身材，卻坦言健身只是為了穿上漂亮衣服
導語：不知道說到杭州大家第一時間想到的是什麼，或許很多人想到的都是杭州的西湖，畢竟西湖真的太美了，不然怎麼會有那麼多文人墨客為西湖寫詩作詞，其實杭州的美女也是杭州的一絕。
今天給大家介紹的就是一位來自杭州的美女，真名叫張垚，不過她並不是嬌滴滴的小姑娘，而是一個充滿曲線美的健身達人。
她是藝術系的學生，可是在畢業之後她並沒有從事本專業相關的工作，而是選擇去當一個幼師，沒多久她又辭職了，毅然決然的追求起了健身。
她用了6年的時間從一個普通人的身材逆襲成了一個人人都羨慕的好身材，她現在的身材性感火辣，傲人的胸圍讓人驚嘆。細腰翹臀還有一個清晰可見的馬甲線，這都是讓無數人羨慕的。
可是她並沒有止步於此，而是繼續堅持健身，哪怕是冬天她也要去跑步，力量訓練和有氧運動什麼的都是少不了的。哪怕是周末也沒有閒著，她依舊會利用這些時間去爬山。所以健身已經成為了她生活中的一部分。
她喜歡健身的理由也很簡單，就是為了讓自己的身材看起來更好一點，穿上衣服更好看一點。她熱愛穿搭，也會在自己的社交帳號上發穿搭圖，每次被人質疑的時候，她都會認真的懟回去。
張垚確實有資本去懟別人，因為她確實很優秀。她不僅是一個明星教練，而且還是某個品牌的形象大使，同時還是杭州亞運會的形象大使，她還被電視臺邀請去宣傳健身，所以她真的很厲害。
可是誰能夠想到這個看起來前凸後翹，身材美到爆的女孩子居然只有158cm，體重卻有58kg。所以健身真的可以改變一個人的比例，讓你看起來顯高又顯瘦。
所以女孩子想要擁有一個完美的身材就得健身，今天給大家介紹一組力量訓練動作，它可以讓你的身材變得更加的完美有型。
動作一：熱身拉伸
這是一個熱身運動，目的就是幫助你的肌肉和韌帶不被拉傷，這個動作首先得坐在地上，然後伸出你的一條腿去搭在仰臥起坐輔助器上面，然後另一條腿保持不動，最後再是一個彎腰的動作。這個動作每天3組，每次25個。
動作二：平板支撐
平板支撐可以讓你的腹部更加的平坦，讓你擁有馬甲線。首先用手臂的力量支撐起整個身體，雙腳放在仰臥起坐輔助器上面，身體保持筆直，這個過程中不能夠弓背彎腰，而且這個動作要堅持30秒左右的時間。
動作三：仰臥起坐
平躺在瑜伽墊上面，然後用你的雙腳勾住仰臥起坐輔助器，雙腿屈膝，雙手可以抱住你的頭部，然後再用腹部的力量起身，這個動作每天3組，每次30個，它可以讓你的腹部變得更加的緊實，幫助你消除肚子上的贅肉。
動作四：臀橋運動
首先躺在瑜伽墊上面，雙腿屈膝腳放在仰臥起坐輔助器上面，然後把兩隻手放在你的身體兩側，這個運動需要把你的臀部抬起來，讓你的下半身懸空，每天3組，每次25個，它可以讓你的腰臀比變得更加完美。
以上的這一組力量訓練動作它可以改變你的身材比例，讓你的腰臀比變得更加的完美，讓你的身材變得更加的有型，但是在運動的過程中你需要用到一個仰臥起坐輔助器。
今天給大家介紹的這一款仰臥起坐輔助器，它採用了非常小巧的設計，所以攜帶是非常方便的，而且它的高度也是可以任意調節的，這一點非常的人性化，滿足了使用者的不同需求，性價比也更高的。
結語：女性健身就是為了擁有一個好身材，其實一個很好的身材不僅可以讓你變得更加的有魅力，同時還可以在無形之間增添你的自信心，讓你的舉手投足之間皆是風情，幫助你成為一個自信且美麗的人。雖然每一個人健身的初衷都是特別簡單的，但是又有多少人可以做到十幾年如一日的健身，所以當你決定健身的時候你就應該要想清楚自己到底會遇到哪些困難，自己到底能不能夠堅持下來。