130斤韓國健身美女，腰臀比完美，乍一看全是肉，每寸都是心頭肉
文/七月
在我們的傳統觀念裡，對於好身材的唯一標準就是「瘦」！不信？你去問問身邊任何一個女孩子，她們對好身材的理解？回答肯定是體重不過百。而且我們在大街上看到漂亮的女孩子或者穿衣服很好看的女孩子，她一定是苗條纖瘦的類型。
同樣一件衣服穿在瘦的人身上就是好看，有氣質，但是穿在胖人身上，衣服都可能給穿變形了。其實也無可厚非，畢竟是根深蒂固的觀念了。大部分的女孩子不希望自己被人說是豐滿或者微胖。
但是隨著網絡的發達，我們能看到很多國外的美女，她們的身材都是偏歐美範的大號體型，看得多了，慢慢的觀念開始轉變，有不少喜歡健身的女孩子們也向著遮掩給的身材發展，因為她們覺得，看起來只是瘦，並沒有什麼美感，只有這樣前凸後翹的身材，才是充滿力量美，才是健康的。
就像我們今天要說的這個美女，她來自韓國，從從照片上我們能看出，她的腰部非常纖細，但是臀圍卻非常寬大，腰臀比堪稱完美，皮膚白皙，四肢纖細，真是典型的歐美身材。就這樣比例協調的體型，誰能看出她有130斤的體重？
據了解，這位韓國美女的腰臀比在0.67左右，可以說是媲美卡戴珊的黃金腰臀比了，一個亞洲姑娘能練出這樣的歐美身材，著實讓人羨慕。這樣的身材一看就是平時沒少健身，她表示最喜歡的就是為全身塑形，尤其是針對臀部。
她說因為平時在公司經常都是坐在辦公桌前，一坐就是一天，臀部都變得扁平了，整個身材毫無看點，人也顯得沒什麼氣質，這才選擇去健身。剛開始也是挺盲目的，練了一段時間沒什麼起色，才請了一位專業的教練指導自己。
教練告訴她，想要練出蜂腰翹臀的身材，除了要在飲食上做出調整，就是要配合力量的訓練，做深蹲、硬拉、繩索後踢腿等針對臀部的訓練。另外她還會做鍛鍊腰部的訓練，我們都知道女人的腰是魅力的體現，而腰部又是最容易堆積脂肪的部位，尤其是經常久坐的上班族。
想瘦腰，大家可以選擇呼啦圈，或者一些卷腹之類的動作，另外就是要在飲食上注意，儘量避免吃一些高熱量的食物。只要體脂率夠低，腰部自然就纖細了，這時候再做塑形的訓練，為腰腹部打造更完美的線條。
你的身材體現了你的生活習慣，每個人都想擁有不長胖的身材，但是只有在生活中自律的人才能十年如一日的保持好身材，大家說對不對？
我是七月，自律讓你自由，我們下期見。
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