相信每一個愛美的女生都渴望能夠擁有像瑪麗蓮夢露那樣的細腰翹臀，這樣的身材曲線不僅僅是展示了女性獨特的魅力，其實也同樣是一種健康的象徵。
心理學家通過研究發現，相對於腰圍和臀圍的絕對值，腰臀比例是一個衡量女性吸引力的更重要的因素。而通過計算腰臀比0.7的女性更能夠吸引男性的注意力。雖然很多女星都號稱自己擁有腰臀比0.7的身材，但是其實很多不是修圖就是束腰的作用。
而今天小編要介紹的就是真正擁有0.7腰臀比的健身女神，來自韓國的Jamly。Jamly就非常注重自己的保養，尤其是因為有出國留學的經驗，所以對於健身保養來說會更加有意識。
因為相對來說亞洲女性都有這身材扁平的問題，所以Jamly的健身方向一直是致力於打造凹凸有致的玲瓏身材，而恰好Jamly也不是屬於特別乾瘦的類型，得天獨厚的身材優勢讓Jamly後續的塑形過程也更加的輕鬆。
相信很多人都知道，過多的脂肪無論放在那裡都是松松垮垮的，就算是本來就應該充滿脂肪的臀部也是如此。但是如果一昧追求低體脂也會使得臀部變得稜角分明，這樣並不符合亞洲人的審美。所以維持正常的體脂也是塑造完美身形的關鍵。
其次很多人都認為，如果要打造完美臀型就只需要專注臀部的鍛鍊就可以了，其實不然。就像網絡上很多速效瘦局部脂肪的方法一樣，小編認為大家看看就算了。不管是塑形還是減肥，運動過程中往往都會有連帶作用，就像你說你想通過深蹲豐臀，但是不想變得大粗腿，這完全就不可能是一個道理。
而要練就完美腰臀比，首先是要減少腰圍的尺寸。通過減少熱量食物的攝入還有加強腹橫肌；通過如平板支撐等提高核心力量。接受者是要增加臀中肌和臀大肌，可以通過蚌式開合腿和深蹲訓練來完成。
只有兩者配合才能有機會得到完美腰臀比。而Jamly就是通過這樣的辦法進行塑形的，如今的她的腰臀比就是完美的0.7，在網絡上走紅也是因為完美的身材比例還有姣好的容顏。
而不少粉絲還對Jamly表達愛意，想通過送禮來認識Jamly。但是Jamly表示她收禮只收高級和牛，不僅僅是因為價格昂貴，而且是因為在健身的過程中攝入紅肉對增肌有顯著的成效。
對此不少網友表示，如果能抱得美人歸，送和牛又算什麼。甚至還有網友隔空示愛，表示自己家裡就有農場，牛牛隨便挑。
相信Jamly說的只是玩笑話，但是看Jamly身材曲線就應該知道，要塑造這樣的身材可不是單單吃牛肉就可以做到的啊！
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