就連貓都有肌肉了，你還在猶豫要不要健身嗎？
看這自信的樣子，握緊小拳頭，「肱二頭肌」鼓起的樣子帥炸了有沒有。
慵懶地躺在沙發上的美男子，果然每個健身的貓成功的不會醜。
這舉起的小拳頭仿佛在威脅主人：「你再敢打攪我睡覺信不信我揍你！」，果然健身的貓咪都惹不起，怕了怕了~
坐在那裡看著都是一件完美的工藝品一樣，這肌肉線條確定是大哥沒錯了，打擾了打擾了~
哇！就這健美的身材，挺拔的背影，不知哪家的喵咪要被寵愛（禍害）了
甚至，連豬都走上了健身的道路，這一身的腱子肉，怕是抓住都是一件令人頭疼的事情吧~
看看這頭豬，再看看自己身上不多的贅肉，老夫是自愧不如，我們還有什麼理由偷懶嗎？
其實對於大多數人來說，其實都不算特別胖的，只是缺乏有效的鍛鍊而已。對於我們來說，其實不需要特別劇烈的運動就可以消耗脂肪，甚至塑形打造出健美的身材。
只是普通的跑步、瑜伽、普拉提等等簡單的有氧運動就可以了，燃燒肌肉外層包裹的脂肪就能展現出完美的肌肉線條，再加上簡單的塑形效果看上去就像是健身達人一樣了。
在這裡免費送給大家一套簡單的減脂塑形動作，自己在家的時候每周的固定幾天或者有條件的話每天做一套，堅持下來效果就會顯現出來~
使用方法如下：
訓練針對：瘦大臂內側拜拜肉
手臂訓練動作：利用手臂的力量向上提拉，拉起和回放肌肉都要發力控制，回放要緩慢。
運動量：每組20個，每天做3組。
訓練針對：腹部的小肚腩
腹部訓練動作：腳踩拉力器做仰臥起坐，一個人也能輕鬆做
運動量：每組20個，每天做3組
訓練針對：腿部多餘贅肉
腿部訓練動作：緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，
運動量：每組30個，每天做3組
訓練針對：臀型減脂塑形訓練
臀部訓練動作：緊握拉力器把手，腿伸直重複抬起放下的動作。
鍛鍊腿部肌肉，燃燒腿部和臀部脂肪，達到減脂塑形的效果。
其要一件拉力繩就可以同時做到瘦手、挺胸、收腹、瘦腿，還能塑造水蜜臀。一個物品多重效果，針對自己的各個部位制定健身計劃，塑造完美身材。
訓練量可以隨著自己的體力改變，
只需要每周保持規律性的訓練，
你也可以練出屬於自己的維密好身材。
僅需49元就可以帶給你好身材，
心動不如行動，我們已經沒有理由再懶下去了~