隨著社會不斷的進步，人們的生活質量也越來越富足，但隨之而來的就是各種各樣的疾病，高血壓就是現在比較常見的一種基礎病。一般情況下，高血壓在老年群體中比較多見。然而最近一些年，由於各種各樣的因素，導致高血壓向越來越年輕化趨勢發展。人們總是說病從口入，其實高血壓也不例外，高血壓年輕化的主要原因也和日常飲食脫不了關係。一旦被確診為高血壓，醫生總是會叮囑要低鹽、飲食清淡，可想而知高血壓和鹽分攝入過多有直接聯繫。
為什麼高鹽飲食會引發高血壓呢？
相信大家都應該知道食用鹽裡面最主要的成分就是鈉元素，如果我們的身體裡面攝入過多的鹽分以後，無疑就會給身體造成鈉元素超標。這個時候自然就會對腎臟造成一定程度的影響，給腎臟增加負擔，而且還會造成血管出現提早老化的現象。時間久了高血壓自然就找上了門，因此人們在生活中一定要控制好鹽分的攝入量。從標準的理論上來講，每天攝入鹽分不要超過6克，只要飲食清淡低鹽飲食就可以很好的控制自己的血壓。
哪些不良飲食方式易誘發高血壓？？
1、高熱量飲食
當下社會，飲料蛋糕以及糖果的種類層出不窮，受到很多人們的喜愛。這也給日後高血壓埋下了定時炸彈，因為這些食物含的熱量相當高，如果長期無節制食用的話就會將身體裡面熱量轉化為脂肪囤積起來，血液的粘稠度也會隨之增加。而血液流通速度造成影響，不但如此，如果長時間攝入高熱量的食物還會很大，一定程度增加肥胖的風險。
2、高脂食物的攝入
一提到高脂食物，大家第一想到的就是動物的內臟，不少人都很喜歡吃豬腦以及豬心和豬肝，這些食物雖然營養價值相當的高，但同時也含有大量的膽固醇。如果長時間食用膽固醇過高的食物就會造成身體發胖，身體肥胖就意味著身體的脂肪含量過高，這個時候不但會造成血稠，而且還會阻礙血液循環。長此以往，血壓不容易被有效控制。
3、高糖分食物
很多朋友都非常喜歡吃甜食，特別是糖果以及各種各樣的蛋糕，這些都是誘發高血壓的罪魁禍首。主要就是由於食物裡面的含糖量相當高，而且是果糖，剛果糖被人體所吸收以後，就會導致交感神經出現緊張狀態，進而造成水鈉瀦留。長時間攝入糖分過高的食物還會造成心率加速以及心臟的輸出量隨之增加。
因此高血壓患者如果想要很好的控制血壓，那麼就一定要遠離以上食物。即便自己還沒有得高血壓，也應該對於以上食物嚴格控制，積極預防高血壓。
參考資料：http://m.sh12320.com/c-186.html