導語：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌，每天都在不斷的吃，那麼究竟吃對了嗎？所謂病從口入，現在很多疾病可都是吃出來的，愛吃是好事，但是吃得不對，身體可是要遭罪，尤其是體內的血脂，血壓，跟我們的日常飲食可是直接相掛鈎。
日常飲食的3大誤區，可能引起高血脂
誤區之一： 做菜不放油
當然覺得血脂一旦升高，那麼炒茶的時候乾脆只在不放油。這種做法根本起不了多大的作用，因為你還不如關注油的本身。剛才所使用的烹飪又是油，然而食物裡面所含的有也是有，雖然有一些可見有一些深藏，但是還得要注意，比如我們經常吃的五花肉，排骨，肥牛等等，脂肪含量在師傅含量當中達到了50%~60%，平時吃的堅果類含油量也不少，我只知道控制烹飪又有，卻往往忽視了食物自身的脂肪。
誤區之二：儘量削減碳水化合物
在普遍人的意識當中，碳水化合物是肥胖，糖尿病，許多健康問題的罪魁禍首，然而近幾年低碳水化合物，越來越深受歡迎，其實你並不知道碳水化合物才是人類的清潔能源，進入人體之後徹底被氧化，終極產物是對身體無害並且易於排洩的二氧化碳和水，所以人每天必須保持適當的碳水化合物供應，食物當中需要消減的並不是碳水化合物總量，更應該被消遣掉的，應該是添加糖和精製穀物。
誤區之三：儘量保持低脂飲食
有的人覺得高脂飲食是心臟病發病的原因，所以限制脂肪消耗更有助於保持心臟健康，實際上雖然飲食當中脂肪含量有很大提高，總體上比例並沒有超過總含量需求的30%，正確的做法並非是小見總脂肪量，而是應該小姐飽和脂肪的佔比遠離反式脂肪。
合理飲食的三大原則
到底怎麼樣才算合理？怎麼樣才能不吃進那麼多油？
一高五低、高鉀低鈉、遠三白近三黑
1. 一高五低
意思是高膳食纖維，低脂肪、低熱量、低膽固醇、低糖、低鹽。在日常飲食當中，膽固醇高的內臟，蛋黃，水產品，要完全忌口，因為吃膽固醇並不會升高血膽固醇。
2. 高鉀低鈉
同時還患需要控制血壓的，尤其要注意這一點。
少吃鹽，多吃鮮豆類、菌藻類、瓜類蔬菜。
3. 遠三白近三黑
遠離白鹽、白糖（指各種精製糖）、白色大肥肉（魚頭、五花肉的間隙也是）。
多吃黑木耳（指菌藻類）、黑米（指雜糧）、黑豆（指雜豆）。
降脂小笤帚--嘗試降脂茶
專家指出，大量的淫水可以淨化你的血液，讓血液當中的壞膽固醇降低。其原理無非就是提高了你的新陳代謝，血液流通的速度提高之後，膽固醇也得到了暢通，茶葉其實對於身體是有著很多好處的，不僅能夠預防一些疾病，而且還能夠提神醒腦，比如說大家如果是出現了血脂偏高的情況，那麼不妨可以嘗試一下降脂茶。據李時珍的《本草綱目》中就有記載，把蒲公英，羅漢果，苦丁等藥材放在一起，能夠降血糖，疏通血管，清理血管垃圾等等。
若是有血脂偏高的現象的話，那麼不妨可以嘗試製作這一款茶。製作過程會比較繁瑣，如果是不想麻煩的話，那麼可以也嘗試小編給大家推薦的這一款茶包，方便攜帶，隨時隨地都可以泡上一包。
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
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結語：生活當中發現體內血脂升高，一定要及時的改掉生活當中的誤區，立刻糾正到正確的飲食方向，爭取做到，高膳食纖維，低脂肪、低熱量、低膽固醇、低糖、低鹽。合理科學控制血脂。