導語：很多人說起痛風這兩個詞都被嚇得臉色發白，但是我們要知道痛風到底是什麼原因所導致的痛風，主要就是由於體內的尿酸升高才會引發痛風而痛風會出現關節紅腫疼痛等症狀，但是當痛風一開始發作的時候，最開始的就是從我們的腳開始發作，所以如果在平常出現腳踝腫脹，腳踝抽筋等情況，也需要多加注意，下面小編帶大家來了解一下。
一、激動習慣會引發痛風，大家要注意
①喝酒
在我們日常生活中，很多人都避免不了喝酒，但是酒精中含有的酒精會通過肝臟分解轉化為水和二氧化碳，但是肝臟是合成尿酸的地方，如果長期喝酒就會傷害肝臟到導致肝臟的功能下降，如果長期這樣就會導致肝臟不能及時的分解以及排洩尿酸，從而才會導致尿酸治療如果尿酸滯留過多就會容易引發痛風。
②暴飲暴食很多朋友平常喜歡飽一頓餓一頓，但是如果一次吃得太多會造成腸胃消化不良，另外也會引起便秘，我們在飲食的時候也要注意避免大魚大肉，像海鮮類的食物中嘌呤含量是比較高的，如果這類食物食用過多就會導致體內的尿酸升高，從而會引發關節腫痛，腎結石，痛風等症狀的發生。
二、中醫建議這兩個習慣幫你改善尿酸
①堅持運動
運動對人體有大的好處，運動可以幫助我們提高代謝，增強體質，提高免疫力，另外還可以幫助我們緩解痛風感冒，便秘等症狀的發生，那些患有痛風以及尿酸高的朋友來說，這是最少好不過了，因為運動可以幫助提高肝臟以及腎臟的代謝和分解能力，除此之外還可以幫助我們排除體內多餘的尿酸。
②控制飲食
在日常生活中也要控制一下飲食，因為對於那些體內尿酸高的朋友管住嘴巴才是最關鍵的，導致尿酸升高的主要原因就是攝入嘌呤物質太多，再加上生活作息不注意，才會導致尿酸急劇的升高，所以飲食的時候要注意飲食多以清淡為主多吃蔬菜和水果，這樣對於控制尿酸有很大的影響。
三：醫生建議：排酸，防痛風，早晚一點，降酸，防痛風
李時珍的《本草綱目》中記載過一個古方，桑葉，葛根，百合，梔子等多種植物食材進行混合熬煮，可以幫助我們排酸，降酸，防痛風，另外還可以提高腎臟的代謝，緩解關節腫痛等病症，這也是很多醫院裡面有骨幹以及有經驗的醫生都認可的複方。
桑葉：疏風散熱，化痰止咳，潤肺養肺，排酸，提高腎臟的代謝。
葛根：生津止渴，通腸順便，利尿排毒，養腎護肝。
百合：美容潤膚，定心安神，止燥化痰，排酸，防痛風。
梔子：瀉火除煩，清熱利溼，通便，促進排尿。
那些日常工作繁忙，沒有多餘時間來製作茶包的朋友，可以選取方便攜帶的茶包來節約時間。
想要預防痛風朋友可以點擊下方的連結獲取茶包即可。
結語：日常生活中要多加注意控制飲食，平常可以多運動，控制飲食，少吃海鮮動物的內臟，另外要養成堅持鍛鍊的好習慣，這樣可以提高腎臟的代謝，對於預防痛風和降酸也有很大的功效。