原創 DY MedSci梅斯
導語：給單身貴族們。
Lonely
Akon - R&B Forever (Explicit)
來源：碧昂斯Single Ladies MV
近日，「我國單身成年人口2.4億人」「剩男將困擾兩代人」等關於單身的話題登上微博熱搜。這一說法源自民政部統計數據：2018年中國單身成年人口高達2.4億，其中有7700萬人獨居，據估計，到2021年，這個數字將上升到9200萬。很多人擔憂由此延伸出的社會老齡化問題，但其危害尚不明顯。然而單身群體特殊的健康問題可能已經顯現，值得思考與研究。
微博截圖
單身屬於社會問題。造成單身的原因有很多，包括人們對自身及伴侶的要求越來越高、維繫親密關係遭遇心理和行動困難、對婚姻的理解出現現實與理想的偏差以及對單身狀態的適應與享受等。
但無論單身的原因是什麼，單身群體一個人的狀態可能會對其健康產生影響。
2018年發布在《心臟》（Heart）雜誌上的一項研究發現，單身可能是致命的。單身人士比已婚人士患心血管疾病和中風的風險更高，並且總體上死亡率更高。這項研究表明，關係堅定的人依靠伴侶的支持來改善健康狀況，因此婚姻狀況可能是心臟健康的指標。
doi:10.1136/heartjnl-2018-313005
研究人員通過對34項研究和200多萬名參與者的分析，發現從未結婚的人患心血管疾病的可能性幾乎是已婚人士的1.5倍，而已婚夫婦能夠更好地適應壓力，因為他們的伴侶提供了更大的情感支持和預防或解決健康問題的資源。
未婚與已婚普通人群發生冠心病、腦卒中和心血管疾病（CVD）事件的森林圖
另外該研究還顯示，單身人士不服藥的可能性也翻了一倍。
研究提示，與伴侶生活在一起可以挽救生命。配偶可以比獨居者更早發現疾病症狀，從而更早就診和治療。在雙收入家庭中，良好的財務狀況可能意味著更好的醫療保健，包括獲得更好的康復服務。
還有人認為，單身使人們更容易失去與他人的聯繫，缺乏社會關係會導致人們產生孤獨感，抑鬱、焦慮程度更高。
11月10日，在《臨床精神病學雜誌》（JCP）上發表的關於孤獨的新研究，試圖找出與不同年齡段人群孤獨感有關的心理和環境風險因素。從2019年4月10日至2019年5月10日，研究通過大型網絡調查了來自美國的2843名參與者（年齡在20-69歲之間）。參與者完成了4項UCLA孤獨感量表，聖地牙哥智慧量表（用于衡量智慧的組成部分：親社會行為、情緒調節、自我反思、接受不同價值、果斷性和社會建議），以及其他衡量社會心理變量的量表。
DOI：10.4088 / jcp.20m13378
結果顯示，孤獨感水平在20幾歲人群中最高，在60幾歲人群中最低，而在40幾歲人群中期達到另一個高峰。孤獨感與沒有配偶或伴侶（P<0.001）、睡眠障礙（P<0.02）、親社會行為較低（P<0.001）和社交網絡較小（P<0.001）相關。
而孤獨對健康和長期身體健康構成嚴重威脅。除了與抑鬱症狀和其他形式的精神疾病有關，孤獨感是心臟病、2型糖尿病和關節炎以及其他疾病的危險因素。有研究表明，孤獨者患阿爾茨海默氏病的可能性也要高一倍。長期寂寞的狀態可能會觸發不良的生理反應，例如增加應激激素的產生，阻礙睡眠並導致免疫力下降。
科學家們認為，孤獨是一個普遍而嚴重的公共衛生問題，影響著健康、幸福和長壽。因此，對於沒有配偶或伴侶的單身人群來說，較高的孤獨水平帶來的健康風險值得關注。
然而有些學者對於單身人群的健康狀況有不同看法。比如在婚姻對健康的影響方面，他們指出，不是所有的婚姻都是平等的。健康的人，心理素質好，與伴侶的關係也會很幸福。相反，不幸福的婚姻會產生相反的效果。
近日，發表在《美國醫學會網絡開放雜誌》（JAMA Network Open）研究顯示，生活在一起的夫妻或伴侶通常享有共同的心血管健康風險因素，絕大多數夫妻或伴侶整體心血管健康狀況並不理想。對於所有危險因素的評分，50%的夫妻雙方具有高度一致性，從最低的53%膽固醇評分到最高的95%健康飲食評分。這證實夫妻之間的危險因素和行為是相互關聯影響的。
各心血管風險因素和行為的一致類別的夫妻百分比。如果夫妻雙方都屬於非理想類別（深藍色），則被認為屬於非理想類別，如果雙方都屬於理想類別（藍色），則被認為屬於理想類別，否則屬於不和諧類別（淺藍色）。
另外，前述Heart的研究也表明，當婚姻結束時，心臟健康也會急劇下降。離婚人士患冠心病的風險更高，而喪偶的人更有可能發生中風，且女性情況比男性更糟。這可能與失去伴侶和離婚導致壓力增加，抑制人們預防或發現疾病的能力有關。壓力的上升會加重現有的風險因素，如高血壓、糖尿病和心率變化。而史丹福大學進行的一項縱向研究也發現，青少年時期的抑鬱症可以預測年輕人中較高的結婚率和隨後的婚姻不滿。
因此，婚姻本身是否對改善健康和延長壽命負責很難確定。但我們可以推測，互相關心、積極向上的良好的伴侶關係是對健康有好處的。
由於當前我國乃至整個世界的娛樂業都十分發達，人們忙於手遊、追劇、刷朋友圈、駐紮B站，各種不同的娛樂充斥填滿生活，可以讓人們迅速得到快感。但這種娛樂方式畢竟難以取代與良好的社會關係或伴侶陪伴。尤其對於缺乏社會關係的人來說，快感過後，便會感到索然無味，往往伴隨更大孤獨感來襲。
有伴侶的人看《今天你要嫁給我》
單身狗看《今天你要嫁給我》
因此，當單身的你感覺孤獨時，建議定期抽出時間與現實生活中的人進行交流溝通，提醒自己具有社會價值。即使沒有親密伴侶陪伴，也應多和人交談。研究顯示，即使和陌生人閒聊也有效果。
例如，當我們購買咖啡時，我們會與店員進行社交互動。如果有機會將潛在的非個人的、工具性的交流轉化為真正的社會互動，像對待熟人一樣對待服務提供者（即弱關係）可能會讓我們更幸福。研究顯示，與咖啡師進行微笑、眼神交流、簡短對話互動的人比希望儘可能提高效率的人體驗到更多的積極影響。而這些效應是由歸屬感所介導的。這一結果表明，儘管人們往往不願意與陌生人進行真正的社會交往，但當他們把陌生人當作弱關係時，他們會更快樂。
條件均值和方差分析結果
Is Efficiency Overrated?: Minimal Social Interactions Lead to Belonging and Positive Affect.https://doi.org/10.1177/1948550613502990
這提醒我們，最少的社會互動都會引發歸屬感和積極影響。
總之，單身問題不僅僅是個人的問題，更是社會、時代的問題。在某些國家，特定法律可能直接或間接使單身人士處於不利地位。比如在美國，單身的人會支付更多得個人所得稅，社會保障對已婚人士更有利。單身對於個人或社會的好壞不能從單一角度評估。比如就健康因素來說，本文列出的各研究結果也各不相同。但可以肯定的是，不論單身還是有伴侶，尋求積極的生活狀態總歸是對健康有益的。
來源：梅斯醫學綜合報導
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