紅豆和它是絕配,女人隔天吃一碗養顏氣色佳又養人,成本才幾塊錢

2021-01-17 網易

2020-10-11 08:05:27　來源: 明天之晨

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　　寒露過後，天氣越來越轉涼了，自此告別了秋高氣爽的天氣，天寒夜長，風氣蕭索，露水增多，寒氣更甚，冬天也將慢慢地向我們走來了，這是我們一定要注意添加衣褲來保暖防秋燥。眾所周知，秋季是豐收的季節，也正是吃果實和種子的好季節，而豆類食材積蓄了豐富的營養物質，這時吃它們更養人。

　　紅豆被稱為「心之谷」，能補氣血，養心的功效，還具有健脾益胃、利尿消腫的功效。尤其是進入秋冬季節，氣候寒冷，女人常常會出現手腳冰涼的情況，很大一部分原因是氣血不足，這時我們要多吃含有的鐵元素以及維生素豐富的食物，有助於補氣養血，讓血液流通的更順暢，有溫暖身體，緩解手腳冰涼的情況，紅豆就是不錯的選擇。

　　秋天是芋頭大量上市的時節，芋頭的營養豐富，具有增強免疫力、強身健體、保護牙齒、烏黑秀髮、養顏美容等作用，芋頭的口感香甜軟糯，它即可是菜，也可是糧食，還能入餡，都非常受人們歡迎。寒露後常吃紅豆補氣血，搭配上它效果更好，它倆是絕配，香甜軟糯，喝下去的每一口都讓人滿足，女人隔天吃一碗養顏氣色佳又養人，成本才幾塊錢，你也不妨試試吧。

　　【芋頭紅豆湯】

　　原料：紅豆1小碗荔浦芋頭小半個冰糖適量

　　製作：1準備好原材料；2.紅豆放入冷水中清洗乾淨；3.將洗淨的紅豆放入電壓力鍋中；4.加入切好的荔浦芋頭塊；5.加入適量的水；6.按下燉煮甜品的功能鍵；7.時間到，「芋頭紅豆湯」就燉好了，加入適量的冰糖融化；8.盛入小碗中。

　　

　　小貼士：1.紅豆不易軟爛，我選用的是高壓鍋，燉煮紅豆湯比較省時間，燉出的紅豆更軟爛，如果用普通的鍋，提前用冷水將紅豆浸泡一晚上；2.荔浦芋頭更香甜軟糯，比普通芋頭口感好；3.加入冰糖的量隨意。

　　

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