胃不好要不要多吃小米粥?醫生:並不是所有人都適合!

答案：C

小米的粗纖維含量不是很高，所以在粗糧中應該是比較好消化的。

但小米有不同的品種，比如精製小米的吸水速率更快、更容易軟爛，更好消化；而有些小米黏性較大，如一些黑小米、深色的黃小米，消化功能一般的人可能吃了會不舒服。

所以最重要是看自己的情況，如果你喝了小米粥感到不舒服，那麼說明並不適合你，喝了反而是增加胃的負擔。

腸胃不舒服時，喝粥能減輕腸胃壓力，但不限於小米粥，軟爛的粥都行。至於恢復後更不必單純喝小米粥了。

小米的部分營養素比大米含量更多，是優秀的主食，但小米也缺乏蛋白質等營養成分，如賴氨酸過低，加上粥類的升高血糖的速度都很快，所以建議和別的食物如雞蛋、青菜等搭配，避免缺乏其他營養，也能讓血糖水平更平穩。

胃脹氣可能是一些疾病引起的，與其寄託某種食物的保健效果，不如及時就醫，這樣更可能贏得最佳的治療時機。想要讓胃健康，規律吃飯、均衡飲食、有問題及時治療，是最好的方法。

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