隨著生活和飲食的進步，不少「富貴病」也相繼發生，其中痛風就是三高之後的第四高，目前我國已有1億人患上。
痛風的本質是體內尿酸水平升高，析出尿酸鹽沉澱在關節、骨骼處，造成關節腫脹、疼痛的感覺，就如同老虎在撕咬關節一樣。
人體內的尿酸值，男女略有不同標準：
男性，應該在149~416μmol/L範圍內。女性，則為89~357μmo1/L。60歲以上的男性，250~476μmol/L。60歲以上的女性，190~434μmol/L。
一般，尿酸超過420μmol/L，就定義為高尿酸血症，也就是高尿酸，大部分人，在尿酸剛超標時，並沒有任何不適症狀，最容易被忽視。
高尿酸，痛風最愛找這6類人，預防可不只是遠離海鮮啤酒這麼簡單！
1、男性
數據表明，痛風患者的男女比例大概是15:1。男性為什麼比女性更容易患痛風呢？
女性身上有先天性的優勢，因為雌激素佔了上風，雌激素能促進尿酸排洩，並能幫助抑制關節炎的發作。
而男性呢，體內雄激素更多，雄激素特別鍾愛尿酸，會抑制腎臟對尿酸的排出，導致尿酸在體內的含量升高，加快尿酸結晶的形成和沉積，最終招來痛風。
2、嗜酒如命的人
因為酒精中的乙醇會在體內代謝，形成乳酸，而乳酸會抑制尿酸的排出，同時乳酸構成血液的酸化，下降尿酸的溶解度，構成尿酸的結晶，這種結晶是引起痛風的原因之一。
3、愛吃肉、海鮮的人
痛風要忌肉，忌的主要是指豬牛羊等紅肉。可以選擇吃雞鴨魚蝦等白肉，同時要儘量選擇瘦肉。同時也應當避免食用海鮮、河鮮等水產。
4、有家族史者
痛風是一種先天性代謝缺陷性疾病，10%～25%的痛風病患者有陽性家族史，痛風病患者的近親中有10%～25%存在高尿酸血症。
5、當過運動員的人
運動員活動強度比普通人高，體內ATP燃燒分解更多，體內自身產生的嘌呤含量會更多，而且如果運動員有關節受損的情況，那就更容易得尿酸。
6、中老年人
沒錯，中老年人也更容易得痛風，女性如果在絕經之後，雌激素下降而雄激素上升，就容易得痛風，在60歲以後，人的關節老化，加上鈣流失，痛風就開始找上老年人。
警告：身體出現這些症狀，代表你的尿酸已經很高了
1、關節——關節紅腫、疼痛、僵硬、發熱、麻木、酸脹；
2、尿液——尿液異常，顏色很濃，有大量泡沫；
3、睡眠——關節劇烈疼痛，腰痛背痛，頻繁起夜，經常口渴；
4、腎臟——腎結石，伴有腎絞痛、血尿；
5、血壓——血壓也會出現異常；
6、下肢——異常水腫，以及眼瞼水腫；
上面症狀，佔1個以上，都要儘快控制尿酸，尿酸高如果不控制，
將來就有可能引起痛風，嚴重的話還會引起腎衰竭！
夏季是痛風高發期，不想尿酸高，謹記做好5件事，痛風繞道走
1、管住嘴巴
俗話說病從口入，像啤酒，海鮮、燒烤、瓶裝飲料等這類的食物最好學會忌口，因為這類的食物嘌呤含量是非常高的，進入身體內就會導致尿酸水平升高，給身體各項內臟器官增加很大的負擔，容易誘發痛風。
2、多喝水，常飲茶，不憋尿
日常要保證2000ml以上，有利於排尿，增加尿酸的排洩量，從而降低尿酸水平。光喝水可能作用不打，可以在水中加入些利尿降酸的小植物。
菊苣梔子茶，主要是由菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉5種天然植物組成，天然無刺激，沒有任何副作用。
菊苣根：可降低痛風性關節炎的關節腫脹，明顯抑制痛風性關節炎，具有降尿酸和修護脾、腎之效。
梔子：可促進尿酸排洩，降低體內血清尿酸水平。
葛根、百合、桑葉：可利尿、消腫、解毒。
【有需要的，可以點擊下方↓↓↓獲取同款黃金配比茶包】
3、晚上少吹空調夜間時，人體內的溫度就會有所降低，尿酸鹽在溫度低的情況下更加有利於結晶，很容易會沉積在人的關節處，誘發疼痛。
4、適當運動
每天堅持適當的運動，這樣才能夠有利於加速體內尿酸的排出，有利於預防痛風的發作。比如慢跑、練太極等。
5、控制體重
有研究表明肥胖的人更容易會出現尿酸偏高，容易出現痛風的情況，所以在日常生活中一定要學會控制自己的體重，將體重控制在合理的範圍內，這樣才能夠有利於控制體內尿酸的升高，將尿酸控制在合理的水平內，預防痛風。