一起來做成長型的父母
開學一周啦，很多爸爸媽媽反映，自家寶寶每天一到上學時間就心情不好，磨磨嘰嘰不願出門，甚至早飯都不要吃了。
一送到幼兒園門口，就開始上演苦情劇戲碼，哭鬧嘶吼不肯走，對爸爸媽媽依依不捨，開始念「不要小朋友，不要幼兒園 ……」的魔咒。
再這麼下去寶寶會不會厭學？要怎麼處理呢？
其實，這個時候的家長比寶貝們更焦慮，一分開就開始想寶寶，幾十條信息問候老師了解孩子的情況，焦慮值遠超各位小寶寶。
那麼今天我們就來聊聊，如何幫助寶貝緩解焦慮？家長們自身的焦慮又該如何調節？
首先，明確告訴你
分離焦慮很正常，孩子都能自行克服
著名兒童心理學家皮亞傑曾提出過「客體永久性」的概念。寶寶在9個月以前，他認為當物體消失了，就不再存在了，如果媽媽有事出門離開自己，媽媽就會永遠消失。大概到一歲半左右，寶寶才能意識到，媽媽出門了但依舊存在，渴望媽媽馬上出現，他會通過哭鬧召喚媽媽並表達自己的情緒，這也就是我們所謂的分離焦慮。
換位思考一下，當我們大人在換工作或是到一個陌生地方生活一段時間，起初都會不適應不舒服的感覺，更不要說小寶寶了。
每個人都會有分離焦慮，在家裡有親人時時刻刻的陪伴，家長在身邊特別有安全感，突然家人都離開了自己，身邊圍繞著一群陌生人，寶寶就會有比較大的心理壓力。
寶寶從反抗到適應的過程可以分為三個階段：
1.反抗階段——嚎啕大哭，又踢又鬧。
2.失望階段——依舊哭泣，斷斷續續。
3.超脫階段——開始接受他人的照顧，正常活動，但看到親人又會出現悲傷的情緒。
無論處在哪個階段，這些都是孩子的正常情緒表現，不是他不喜歡幼兒園，更不是在幼兒園受到了委屈。
經歷一段時間的分離焦慮後，孩子可以自行調節，家長也不用太擔心，這是必經之路，我們要做的事幫助他們更快更好地適應環境，從而緩解焦慮情緒。
幫孩子克服分離焦慮怎麼做？
1.千萬不要偷偷溜走，經常做一些訓練
每次送孩子去學校，很多家長的方法是偷偷溜走，短時間內對寶寶可能比較有效，但是當他意識到媽媽離開的時候，可能情緒會更加嚴重，而且長期來用孩子反而更黏媽媽不讓她走，她知道自己注意力一離開媽媽就會偷偷溜走啦。
在日常生活中，比如周末的時間提前做一些訓練，營造父母短暫離開的氛圍，離開之前先告訴孩子自己會去哪，什麼時候回來。如帶孩子上一些親子課堂，爸爸媽媽離開讓寶寶獨處一會兒，正式和孩子告別並約定好回來的時間，在孩子有安全感的前提之下進行分離訓練，可以更好適應上學。
2.和孩子明確時間，什麼時候去接
每天入園之前要和孩子正面告別，和孩子約定明確的時間。但是在這裡要注意，不要說幾點來接，因為孩子對於時間沒有太大的概念。
具體到事件，如媽媽會第一個在幼兒園門口等你；等寶寶午睡過後，上完今天的手工課，就能見到媽媽啦。讓孩子在幼兒園內更有盼頭，一天也就不會那麼難熬了。
當然家長必須要注意，一定要守時，爸爸媽媽說的話是算數的，讓孩子更有安全感。如果某次沒有按照約定抵達，可能會令寶寶很失望沒有安全感，從而不再相信家長說的話，分離焦慮的情緒會再次觸發。
3.提前了解幼兒園，帶孩子熟悉環境
孩子不想去幼兒園是因為對幼兒園不熟悉，就和大人一樣對陌生環境都會不適應。
除了常規的看繪本和相關的視頻動畫，還有幾個方法可以借鑑：
①自製影集熟悉環境
帶孩子去園內和幼兒園周邊轉轉，從家裡出發坐了什麼交通工具，一路上看到了什麼，拍下看到的建築物或是各類設施的照片，也可以拍拍幼兒園內的環境老師和同學，並把這些照片列印出來做成影集。
在周末孩子情緒較為平和的時候，家長可以帶孩子翻一翻這本影集，日常上學每天都很緊張什麼都沒有注意到，這個時候找些有趣的內容和孩子說說，比如你們學校邊上有一個書店裡面有好多好多的繪本，下回我們放學一起去逛逛吧。那裡有很好玩兒的遊樂場，你想去玩兒嗎？
②故事法，可以隨時將上學這件事兒說給孩子聽
寶寶明天要去上學啦，媽媽開著車子送寶寶去學校，一路上遇到了好多車，有大卡車、灑水車、工程車……滴滴，很快我們就到了學校，看到了老師和可愛的同學們。媽媽會和寶寶說再見，寶寶也會揮揮手說再見。
但是寶寶說不想離開媽媽，沒關係媽媽很快就會回來接寶寶。等你午睡過後，上完手工課媽媽就會來接你啦。媽媽會第一個等在門口等你放學，給你一個大大的擁抱，媽媽每天都會準時來到幼兒園等寶寶下課。
強調幼兒園是有趣的，媽媽是會準時回來的，日常多給寶寶講講這樣的故事，寶寶可能對入園會沒那麼抗拒。
③借鑑一位媽媽的方法，上學路上開心陪玩
緩解入園焦慮的一個辦法，就是上學的路上陪他玩得開心。受到《小豬佩奇體育課》兔爺爺的啟發，上學路就是一次探險，他是小小探險家，徵服路上的各種障礙，我會把障礙描述得特別難特別恐怖，但都是他很容易就做到的。
最後到幼兒園的時候，我說：小小探險家已經很厲害了，接下來不需要媽媽了，可以獨自完成在幼兒園的探險。效果挺好的，雖然內心裡對幼兒園還沒有完全接受，不過之前晨檢不肯張開嘴巴，後來主動張得很大，見到老師也是笑嘻嘻的。
大家也可以試試看哦，借鑑寶寶喜歡的動畫或者繪本中的故事，上學路上有趣陪玩，效果可能會很好。
4.寄託一個物品幫助寶寶化解思念
給寶寶一個可以帶著的物品，可以是自己做的全家的合照小卡片或是某些小物件，如果想念爸爸媽媽的時候，看看照片。只有正面去面對這些情緒，寶寶才能通過自我調節慢慢克服。
可能會有爸爸媽媽說看到照片不是睹物思人，情緒難道不會觸發嗎？
但是如果不正面面對這些焦慮，這個情緒永遠在那兒，只是暫時沒有觸發而已，我們需要做的是帶寶寶找到解決化解不良情緒的方法。
針對爸爸媽媽的焦慮情緒，有以下建議
自己的情緒藏心裡，不要傳遞給孩子
自然而然愉快地進行分別，微笑面對分離，把寶寶交給老師後就立刻離開，不要把自己的一些不安擔心傳遞給孩子。
學會對孩子放手
即使你認為孩子還不夠獨立很多事兒都沒法做好，例如吃飯睡覺，放手讓孩子去適應，和小夥伴共同生活的過程中，自然而然能變得獨立。放手才是愛，說不定不久就會收穫驚喜哦。
足夠相信老師的能力
既然選擇了自己信任的幼兒園，要相信老師足夠專業，面對孩子的哭鬧能有超棒的解決方法，讓孩子學到知識的同時，並擁有獨立解決問題克服困難的能力。
「在理想和現實之間有一條鴻溝,跨不過去叫作挫折,跨過去了叫作成長」願我們一起努力，帶孩子跨越一切阻礙，獲得更好的成長。
音卓鋼琴，來自美國。是國際著名音樂教育出版品牌Alfred，在中國成立的音樂中心，專注於3至14歲兒童鋼琴教育。