導語：如今的不少現代人可以說都有胃病，更是有不少人覺得這只是點小毛病，到醫院裡買點藥吃吃就好了。其實不然，假如不適時將其治療好，到後面可能會越來越嚴重。張先生是一位計程車司機，在平時為了能夠拉更多活賺更多的錢，幾乎一天都在計程車上度過。甚至每天吃飯也是隨便對待，吃點麵包喝點礦泉水就完事，這樣不良的飲食習慣也最終導致它有了胃病。
生活當中不少人都有胃病，但大多數都以為扛扛就能過去了，但有回張先生實在受不了了，就去醫院做了檢查。結果是他的胃部已出現了嚴重的病變，經過醫生的詢問才知道他為何會這樣，原來是因為他不太規律的飲食和生活習慣所導致。
專家提醒：胃不好的人，多半都有這4個習慣，若你也有要趕緊改掉
1、經常吃重口味
現在愛吃辣的人可以說是相當之多，更是有人無辣不歡，但其實經常吃辣對於我們的胃部的傷害是很大的。而且一個成年人最好每天不要攝入超過6克的鹽，因為人攝取過多鹽在人體內就會生成亞硝酸銨，這種物質的致癌性很強，嚴重起來還可能會導致胃癌，若你也有要趕緊改掉。
2、長期喝酒、抽菸
常年地抽菸喝酒對於我們的胃部傷害也很大，抽菸不僅會危害到我們的肺部，更是影響到我們的血管健康。同樣，喝酒對於胃部的影響也是不利的，當酒精進入人體後形成乙醇，這種物質很有可能會誘發胃癌。
3、三餐不規律
假如在平時吃飯不太規律，時常是飢一頓飽一頓的話，會使我們的胃部出現不適。長期這樣還會使得我們的胃由於分泌過多的胃酸而腐蝕胃黏膜，進而導致我們的胃部出現毛病。
4、熬夜
長期的熬夜對於我們的健康極其不利以外，還對於胃部也有很大的傷害。因為我們在休息時，胃部也在進行修復與調整，假如長期熬夜會影響到它的健康。另外當我們熬夜時更容易吃宵夜，這樣一來也會加重我們的腸胃消化負擔，使胃液分泌過多而導致胃部病變。
胃不好的人想要養好胃，日常可多吃這3種東西，讓胃部更健康
（1）多吃花生
花生當中含有豐富的磷脂，平時多吃它有助於保護我們的胃黏膜，並且有助於胃黏膜的再生，從而呵護我們的胃部健康。
（2）有益菌
我們的腸胃當中也是含有很多的細菌，也分為有益和有害的，在出現菌群混亂時也會危害到胃部健康。因此在平時我們有必要去適度補充一下人體當中所需的有益菌，來幫助修復胃黏膜。
（3）嘗試小食方——養胃茶
在古代醫書《黃帝內經》中曾記載過一個小食方：將猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等，按照一定的比例搭配飲用，阻擋病菌的侵入，養胃護胃，所謂藥食同源無非如此。
猴頭菇：滋補強身、降低血糖、降低血脂、健脾養胃
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、開胃消食
丁香：溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽、抑菌殺菌
茯苓：健脾利溼、滲溼止瀉、寧心安神、養心養胃
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結語：哪怕我們的生活節奏很快，但也不要忘記多用養生的方法使我們的體魄更加強健，當身體狀態更好的時候，也能夠讓你在學習與工作中有更高的效率。