當你正沉迷於夢鄉的時候，有哪件事能讓你迅速清醒並馬上下床呢？那就是夜尿。
正常來說，對於一個正常的成年人來講，排尿正常的次數範圍白天是在四到六次，夜裡是在零到兩次之間。總的一天次數明顯大於八次的，就是尿頻。如若夜間的尿量和排尿次數顯著增多，甚至比全天中總的尿量的一半還要多，那麼，這就是「夜尿增多」的現象。
夜尿多？多半是這些原因導致的
1、生理因素
如果在睡前或睡時大量飲用水，或者喝了咖啡、粥、濃茶等，或者是吃了諸如西瓜這樣的利於排尿的水果，那麼，就不用擔心，因為這屬於一種正常的生理反應現象。
2、病理因素
出現了夜尿的現象，有可能是身體某個部位在向你發出信號。具體可以表現為腎臟、泌尿生殖系統以及其他一些身體疾病。首先，動脈硬化、腎功能不全以及患有高血壓的老年人可能會出現尿量的增多，特別是以夜尿為主，夜尿多是腎功能減退的一種最早期的症狀。
其次，前列腺是引起夜尿次數增加的其中一大原因，也是老年男性經常患有的疾病。同時，女性膀胱頸周圍組織鬆弛、子宮脫垂、膀胱膨出同樣也會造成夜尿多的現象。此外，此症的出現還可能是由於慢性泌尿系統遭到感染而導致的。最後，引起夜尿多的一些其他身體疾病還包括尿崩症、心臟功能不全、糖尿病等。
3、精神因素
與前面所提及的生理現象不同，這裡的因精神因素而引起的夜尿多則是一種非正常現象了。追根溯源來講，它就是由於精神上的高度緊張而導致的，這種緊張與生活壓力以及工作壓力大、睡前劇烈運動而造成的精神興奮等息息相關。
記住這三個小妙招，幫你緩解夜尿頻繁的症狀
1、控制飲水量
生命的源泉是什麼？答案即水。所以，喝水能給我們帶來很多好處。一天中，必須保證攝入人體所必需的水量，但是，是要有所控制的。在睡覺前或睡時儘量不要喝水、咖啡、濃茶等，這樣，就可以避免發生因過多飲水而引起夜尿多的現象。
2、睡前心境放鬆
精神高度緊張時，內臟也會與你同樣處於一個興奮的狀態。所以，睡前要放鬆心情，不要過度思慮幹擾你休息的一些無關的事情，也不要劇烈地運動，進而讓我們的身體肌肉同內臟一齊保持溫和狀態，避免睡覺起夜現象的發生。
3、接受治療
在患有如前所述的疾病時，就千萬不能選擇忽略，一定要向相關醫師問診，及時對相關疾病進行專門的治療，對症下藥，避免因此而夜尿多，保護身體的健康。
綜上所述，偶爾夜尿多，這其實是正常的，因為有可能是因生理因素而引起的。但如果長期這樣下去，那你就得高度重視了！這可能是身體在「警告」你。建議隨時觀察自己的排尿情況，如有異常，儘早發現，儘早治療，減少疾病給我們帶來的痛苦。當然，你也不必慌亂，要積極樂觀，這也是戰勝疾病的一個重要法寶。