只要體溫不高就沒事了?專家:正常範圍內,體溫越高免疫力越強

2021-01-13 騰訊網

2月6日，武漢開啟全民測量體溫。最近，有很多人關心：「體溫在36℃以下怎麼辦？這正常嗎？」針對大家對體溫的諸多疑惑，記者邀請相關醫學專家，細說體溫那些事兒。

資料圖：保安給工作人員測體溫 長江日報記者金思柳 攝

體溫多少為正常？

武漢兒童醫院副主任醫師舒迎春：正常體溫不是一個具體的溫度點，而是一個溫度範圍。正常值範圍為：

口腔舌下溫度為36.3℃~37.2℃；

直腸溫度36.5℃~37.7℃，比口腔溫度高0.2℃~0.5℃；

腋下溫度36.0℃~37.0℃。

如何測體溫最科學？

武漢兒童醫院副主任醫師舒迎春：測體溫時，應先將體溫計的水銀柱甩到35℃以下，再用棉籤蘸酒精擦拭消毒，然後挾在腋下5分鐘。讀取體溫計數值時，眼睛應與水銀最高處在同一平面。

電子體溫計雖然便捷安全，但易出現誤差，可以在水銀溫度計測量出的體溫上進行加減，從而減少誤差。

資料圖：醫護人員給隔離患者測體溫 長江日報記者胡冬冬 攝

體溫為何會忽高忽低？

武漢兒童醫院副主任醫師舒迎春：體溫並不是固定不變的，可隨各種因素而波動，但這種改變經常在正常範圍內。

此外，外界氣溫的變化，進食等均可使體溫產生波動。

體溫低免疫力就差嗎？

近日，網上盛傳：「人類正常體溫37℃已成歷史，自19世紀以來不到200年間下降了0.4℃，體溫每下降1℃，免疫力會下降30%左右；體溫上升1℃，免疫力就會提高5~6倍。」可信嗎？

華中科技大學同濟醫學院病理生理學系副主任、博士生導師王小川教授：雖然沒有體溫下降上升後，免疫力隨之下降或上升多少的具體研究，但是，在正常體溫範圍內，的確會出現體溫越高，免疫力越強的現象。這是因為，體溫越高，就會激活人體內更多的免疫細胞，從而能更好地殲滅入侵的病原微生物，維護身體的健康。

資料圖：小區防疫衛士對居民進行體溫測量 長江日報記者高勇 攝

如何提高體溫？

1、每天泡腳

武漢大學健康學院臨床流行病學教授廖皓磊：面對新冠肺炎，我們要提高體溫、增強免疫力，需要通過物理療法和行為療法。冬季最好戴帽子，每天泡腳洗熱水澡，多喝熱水。現在大家宅在家裡，無事可以泡泡腳，一天三次不為過。

2、溫柔運動

武漢市第四醫院運動醫學專家張青松：據科學研究表明，長期的運動對免疫力提高自然是正向作用。

年輕人在家做做平板支撐、伏地挺身，在跑步機上快走，中老年人可打太極、做養生操，女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分鐘左右都是不錯的選擇。運動時心率在120至150之間比較好，既達到運動效果，又不超過普通市民的身體承受能力。

3、「打折」膳食寶塔

資料圖 長江日報記者苗劍 攝

武漢市中心醫院臨床營養科主任許淑芳副主任醫師：不主張一日兩餐，最好按平時規律，一天至少吃三餐，中餐或晚餐分量適當減少，蛋白質要三餐均衡分配。人口較多的家庭，建議採取分餐制，或使用公勺公筷，每人用專用的碗筷。如果擔心發胖，可參照「膳食寶塔」來安排生活。

_

▍來源：長江日報

▍編輯：何子儀 彭楹

▍監製：潘李智 陳明思

萬寧市廣播電視臺

微信公眾號：萬寧市廣播電視臺

新浪微博：萬寧市廣播電視臺

http://weibo.com/wnsgbdst

相關焦點

  • 只要體溫不高就沒事?專家:正常範圍內,體溫越高免疫力越強
    正常值範圍為：口腔舌下溫度為36.3℃~37.2℃；直腸溫度36.5℃~37.7℃，比口腔溫度高0.2℃~0.5℃；腋下溫度36.0℃~37.0℃。正常體溫的標準是根據多數人的數值，並非為個體的絕對數值。
  • 正常體溫是多少?37度算發燒?正常範圍內,體溫越高免疫力越強?
    還有在正常範圍內，體溫越高免疫力就越強的說法，又是否真實？關於體溫的一些知識，下面我們一起來了解一下。人體的正常體溫是多少？一般來說，正常體溫的範圍在36-37度左右，但由於測量方式的不同，標準也就不相同了。
  • 體溫到底在多少度為正常?正常範圍內,體溫越高,免疫力越強?
    新冠病毒爆發後，可能很多人每天最關心的事情，除了口罩，就是自己的體溫和免疫力了，只要體溫稍微有點升高，就開始自我懷疑了。即便現在有的人已經開始復工了，在進單位前還是要測量一下體溫的。那麼，體溫與免疫力之間有什麼關係呢？體溫保持在哪個範圍，說明免疫力還比較不錯？體溫的正常範圍到底是多少呢？
  • 體溫偏高怎麼辦?先別慌,正常範圍內,體溫越高,免疫力往往越強
    正常情況下，成人腋窩處的體溫為36—37度；口腔內的體溫為36.3—37.2度；肛門處的體溫為36.3—37.5度。兒童的體溫會稍微比成為高一些，只要不超過成人正常體溫的0.5度，一般都是正常的。若測量出的腋窩的體溫超過了37.3度，口腔內的體溫超過了37.7度，肛溫超過了38度，體溫就屬於發燒了。
  • 體溫越低,免疫力越差,人類體溫普遍降低意味著什麼?
    最近對體溫的測量可以說已經成為了我們的日常，有些人甚至每天都要測量好幾次。可能有些人在小時候上過的生物課上聽到過，人類的正常體溫應該在37℃左右，但是我們通過這幾天對自己的體溫測量，發現我們正常體溫現在一般都是不到37℃的，除非是生病的人，體溫容易到37℃。
  • 37℃不再是正常體溫?人體的體溫持續降低,到底意味著什麼
    體溫能判斷易感人群？受新型冠狀病毒影響，如今進出小區、超市、企業等公眾場所多一項檢查-測體溫。又有人試圖從體溫中獲取點真理，所以有人說「正常範圍內，體溫越高免疫力越強，體溫低更易傳染」。因為關於人類體溫悄然「下調」的說辭沒有得到科學的定論，所以至今人們依舊採用原有的體溫數據進行評估，高於37.7℃被認為是發燒狀態。但是「健康情況下，體溫越高，免疫力越強」的說法，到底是不是真的呢？
  • 體溫越低,免疫力越差?體溫37度和36.3度,分別說明什麼?
    01正常的體溫是多少度？正常體溫其實並不是一個固定的溫度值，而是一個範圍，是根據多數人的體溫來定的，不是個體的。02體溫越低，免疫力越差？36.3和37度，分別說明什麼？知道了正常體溫的範圍，我們可以知道，36.3和37度都是正常的，若非得比個高下，體溫37度，可能免疫力更強一些。
  • 體溫時高時低?研究:正常範圍內,體溫偏高,身體免疫力更強
    諸多醫療機構人員對廣大民眾進行體溫檢測，以及時發現潛在患者。大多數朋友在量體溫時會發現這樣一個問題，體溫有時候時高時低，這究竟是怎麼回事呢？甚至還有研究表明體溫偏高意味著身體免疫力更強！針對以上疑問，接下來幫助大家解答。體溫時高時低？究竟為何？
  • 成年人體溫為多少度,算發燒?體溫一直是37度,正不正常?
    腋下體溫在37.3—38度之間，屬於低燒，體溫在38.1—39之間，屬於中度發燒，超過39度，屬於高燒，超過41度，屬於超高燒。當體溫超過40度時，隨時都有可能有危險。除了腋下體溫，判斷體溫是否正常，還可以測口腔體溫和直腸體溫。正常的口腔體溫是36.3—37.2度，正常的直腸體溫是36.5—37.7度，超過這個範圍，就屬於發燒。
  • 體溫越低,免疫力越差?這幾點提醒必看
    「我的體溫只有35.6℃，正常麼？」「我孩子的體溫37.2℃，是發燒了麼？」「我的體溫一天內怎麼時高時低？」「看到網上說，體溫高一些，意味著免疫力強一些，是這樣的麼？」……今天針對市民對體溫的諸多疑惑武漢晚報邀請相關醫學專家細說體溫那些事兒體溫低免疫力就差？近日，網上盛傳，人類正常體溫37℃已成歷史。
  • 體溫越低,免疫力越差?
    江蘇Women+江蘇女性的暖心家園關注最近，因為疫情的關係，每天都要測三次體溫，卻發現每次測量結果都在36.3℃左右，夜晚略高，但也很少會高於36.7℃。人的正常體溫大約是37℃，但為什麼身邊所有人的體溫都不到37℃呢？史丹福大學醫學院教授朱莉·帕森內特（Julie Parsonnet）和她的團隊剛剛發布了一項研究成果，發現自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。
  • 人體正常體溫是多少度 正常體溫範圍
    一個健康的人的體溫是趨於比較穩定的，一旦超過或者低於那個穩定的值，那麼體溫就不正常，可能與身體某些健康因素有關，那人體正常體溫是多少度呢?正常體溫範圍是什麼呢?　　其實人的正常體溫並不是一個固定的數值，它是一個範圍值，根據多數人的數值來做的判斷分析得出的，一般人的正常體溫是37度左右，其正常體溫範圍為36℃～37℃(指的是腋下體溫)。　　人的機體深部的體溫較為恆定和均勻，稱深部體溫;而體表的溫度受多種因素影響，變化和差異較大，也就我們平時所測量的體溫。
  • 孕婦體溫多少正常?為什麼孕婦體溫比正常人高,你可能不知道這個
    在現實生活中，孕婦和正常任人的體溫是不一樣的，一般來說女性在懷孕的時候，體溫相對來說會較高一點，女性在懷孕時，是屬於特殊時期，在這一時期要非常注意，不要因為自己的疏忽，影響到了自己的身體健康，那孕婦體溫多少正常？為什麼孕婦體溫比正常人高這一問題很多人都不知道。
  • 11歲兒童體溫正常範圍是多少
    所以是需要及時注意的，尤其是對於青少年時期，很多青少年兒童對於體溫的不太了解，在出現體溫偏高的時候會錯過最佳的治療時間，那麼11歲兒童體溫正常範圍是多少?11歲兒童體溫正常範圍是多少？　　11歲兒童體溫正常範圍是在36度5到37度7是屬於正常的，如果孩子的體溫超過38度是屬於發燒的情況，一定要每天給孩子進行測量體溫，如果孩子出現發燒，能夠選擇退燒藥物來進行治療，有可能是因為室內的溫度比較高的環境所引起的體溫升高，多注意身體的保暖。
  • 人的正常體溫不是37°麼?為啥有人說36°?我們的體溫在下降
    人類體溫正在慢慢下降，與此同時免疫系統也在慢慢下降，這點還是要重視起來的！很早之前有一些專家，他們做出了這樣的預測：當人類的平均體溫慢慢下降的時候，免疫力系統也就會慢慢下降。我們沒有必要拿20年前30年前的數據和現在的數據說事，的確，你的體溫如果高於37度，多多少少有些不舒服。這個時候有人就會問了：那我的體溫究竟去哪了？之前的時候37度剛剛好，為什麼現在36度多才剛剛好呢？我的體溫不應該是37度及以上嗎？
  • 12歲兒童體溫正常範圍是多少
    體溫對於人體來說是很重要的，如果體溫出現偏高或者是偏低的現象，都會影響到身體的健康，尤其是對於兒童來說，由於青少年兒童對於體溫的界限比較模糊，在出現體溫偏高和體溫偏低時不知道該怎麼辦，那麼12歲兒童體溫正常範圍是多少?
  • 寶寶正常體溫範圍是多少 應該怎麼測量
    寶寶的身體健康很重要，一般來說，體溫可以反映一個人的身體狀況。寶寶的體溫和成年人的體溫會有所不同。那麼，寶寶正常體溫範圍是多少呢?父母應該怎麼給孩子測量體溫呢?接下來就跟小編一起來看看吧。寶寶正常體溫範圍是多少一般來說，測量體溫常用三個部位，就是口腔，腋窩和肛門。
  • 人的正常體溫是多少 影響體溫變化的因素
    人的體溫雖然不是恆定不變的，但它的正常體溫是趨於一個範圍的，一般來說，人的正常體溫是多少呢?影響體溫變化的因素又是哪些呢?下面我們來詳細探討下。一般口腔舌下溫度正常為37℃(範圍36.3-37.2℃)，直腸溫度37.5℃(比口腔溫度高(0.3-0.5℃)，腋下溫度為36.0℃(範圍35.8℃-36.3℃)。正常體溫的標準是根據多數人的數值，並非為個體的絕對數值。
  • 人的正常體溫是多少度到多少度 體溫範圍在多少度才算正常
    人的正常體溫是多少度到多少度 體溫範圍在多少度才算正常　　正常體溫不是一個具體的溫度點，而是一個溫度範圍。機體深部的體溫較為恆定和均勻，稱深部體溫；而體表的溫度受多種因素影響，變化和差異較大，稱表層溫度。臨床上所指的體溫是指平均深部溫度。一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表，其中直腸體溫最接近深部體溫。
  • 孩子的正常體溫是多少?如何測溫?
    從醫學角度講，雖然每個孩子的基礎體溫不同，正常體溫可波動於35.5℃～37.5℃之間，但是超過37.5℃就應該認為孩子發熱了。但並不是說孩子體溫超過37℃就一定是發熱。由於每個人的基礎體溫不同，有些人基礎體溫為35℃，有些人為37℃，甚至37.3℃。我們常說1歲以內的嬰兒體溫在37.5℃以下都屬正常。