老年人視力模糊怎麼辦?護眼葉黃素哪個牌子好

隨著年紀的增長，人的身體素質也會隨之下降。人的眼睛也更容易感覺疲勞，甚至有時候還可能會出現視力模糊的情況。這是一種眼睛疲勞導致的情況，老年人如果用眼時間較長等，都有可能會出現，這同時也是一個提醒人們注意護眼的標誌，視力模糊怎麼辦呢？可以試試下面幾種方法，以及補充葉黃素。

一、避免刺雷射線的照射

生活中光線無處不在，但部分光線對於眼睛來說，刺激性較強，比如陽光中的紫外線、電子產品的屏幕光線。這些光線能量較強，具有一定的穿透眼球的作用。在長時間注視下，會加劇眼睛的疲勞，老年人可以藉助墨鏡、陽傘以及控制使用電子產品的時間來減少接觸刺雷射線。

二、避免長時間用眼

即使不是看陽光、電子產品，閱讀、幹活，眼睛長時間的注視一個地方久了，也會出現眼睛疲勞的情況。但人在專注的狀態下，有時候會忘我地任由時間流逝，可以調一個小鬧鐘，每隔一段時間響一次，停下來休息一下，有助於緩解眼睛疲勞。

三、注意休息

讓眼睛保持充足的休息，也是保護眼睛的一個好方法。可以在午飯過後，閉眼小憩一會，可以敷上熱毛巾、蒸汽眼罩等等，略高於體溫的溫度有助於促進眼周血液循環，舒緩眼周肌肉，減少眼睛的疲勞感。也可以在樹蔭下散散步，眺望遠方，都是放鬆眼睛的好方法。

四、補充葉黃素

葉黃素是一種有助於緩解外界對 眼睛刺激的成分，有一定保護眼睛的作用。葉黃素可以幫助眼睛抵禦光照影響下產生的氧自由基，保護眼睛的正常細胞；葉黃素也能夠為眼睛過濾一些波長較短，能量較強的光線，像是紫外線、電子屏幕的藍光等，宛如眼睛的天然屏障。

但由於葉黃素活性較強，也更容易被消耗，人們需要補充的話，建議是選擇相關的眼部營養補充劑，同時還可以補充其他幾種對眼睛有益的物質，協同補充，對眼睛幫助更大。在挑選時，可以留意一下花青素、β-胡蘿蔔素兩種物質。

花青素，在歐洲越橘中含量更為豐富，能夠提高眼睛適應黑暗的能力，對保護眼睛外圍循環和毛細血管有幫助；β-胡蘿蔔素，屬於維生素A的安全來源，而維生素A可以促進視網膜表面的感光物質合成，有助於提高維持眼睛暗適應能力，對緩解眼睛乾澀也有一定的幫助。

看到這裡，不少人可能會不想費心挑選，究竟葉黃素哪個牌子好呢？可以試試湯臣倍健越橘葉黃素β-胡蘿蔔素軟膠囊，可以為眼睛補充葉黃素、越橘花青素以及β-胡蘿蔔素。這幾種物質均是健視佳從全球各地精選的美洲高山萬壽菊、歐洲野生越橘以及澳洲粉紅湖杜氏海藻提取而來，值得一試！

老年人眼睛容易疲勞，出現視力模糊的話，不妨從這幾點入手！避免眼睛受刺激、過於勞累、吃健視佳補充眼部營養試試看吧！

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