日常中，學生往往容易因用眼時間長、錯誤用眼姿勢等因素，引發眼睛疲勞、眼睛乾澀等不適症狀。對於學生而言，日常需要通過正確的護眼方法，來緩解眼睛疲勞，保護視力健康。那麼，學生怎麼緩解用眼疲勞呢？
1、遠眺
在日常用眼過程中，建議不定時進行遠眺，或者是閉目休息，避免用眼過度，比如持續用眼 45 分鐘，讓眼睛休息上 5 分鐘，從而讓眼睛適時得到放鬆，使眼睫狀肌鬆弛，這樣有助於減輕眼睛疲勞症狀。
2、熱冷敷交替法
當感到眼睛疲勞時，使用熱冷敷交替法，可以促進眼睛血液循環，增進新陳代謝，使用一條乾淨毛巾浸熱水，熱敷眼部 10 分鐘左右，然後浸冷水，再冷敷眼部 10 分鐘即可，或者是用蒸汽眼罩進行眼部熱敷，眼睛疲勞的症狀能得到一定的緩解。
3、揉按眼部穴位
在用眼過程中，感到眼睛疲勞的時候，可以適當揉按魚腰、絲竹空、承泣等眼部穴位，每日1~ 2 次，每次3~ 5 分鐘，這樣做能很好緩解眼疲勞，預防視力下降。
4、及時補充眼部營養
日常中，學生也不能忽略了補充眼部營養。比如有益於眼睛的維生素A、C，葉黃素、花青素等營養素，既是維護視力健康的重要營養素，也是緩解眼睛疲勞、乾澀的有效途徑。
維生素A，是構成視覺細胞內感光物質的成分，攝入充足的維生素A，有助改善暗光下的視覺能力，也能更好地緩解眼睛乾澀的症狀。
花青素，可以很好地促進眼周微循環，有助緩解眼睛疲勞的症狀，並且這種營養素具有較強的抗氧化作用。
葉黃素，是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，其具有極強的抗氧化作用及過濾藍光的作用，能保護眼睛免受藍光的傷害，並且能消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛傷害。
對於學生而言，日常適當備點含有葉黃素、維生素A、花青素的護眼營養品，不失為補充眼部營養的最佳選擇。
在護眼營養品的選購上，若是糾結於葉黃素哪個牌子好，建議不妨選擇健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素（以下簡稱「健視佳」），其富含越橘提取物、葉黃素酯與天然β-胡蘿蔔素這 3 種護眼精華。
越橘提取物，原料甄選自歐洲野生越橘，越橘中含有豐富的花青素；葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，健視佳中所添加的葉黃素酯，其原料選自南美海拔 3000 多米自有農場所種植的萬壽菊。
至於健視佳中所添加的天然β-胡蘿蔔素，其原料則選自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素進入人體後，可以轉化為維生素A。
學生用眼疲勞怎麼緩解？建議日常多通過正確的護眼方法去緩解，若不知道選購葉黃素哪個牌子好，可以放心選擇健視佳越橘葉黃素！