老人眼睛乾澀怎麼辦?補充葉黃素什麼牌子好

2020-11-30 中國經濟導報

　　隨著年齡的增長，老年人淚腺趨向萎縮，淚液分泌功能減退，這容易導致老人出現眼睛乾澀，眼部不適感。想知道上了年紀的老人，日常應如何應對眼睛乾澀不適的症狀?繼續往下看吧!

　　1 、不能久視屏幕

　　當眼睛盯著電視、電腦屏幕時，眨眼的次數會隨之減少，這也容易加重眼睛乾澀的症狀，老人日常應儘量避免久視屏幕，另外，在注視著屏幕時要增加眨眼次數，這樣可使得淚水均勻塗在結膜和角膜表面，避免淚液過快地蒸發。

　　2 、保持室內溼度

　　老人若常待在過於乾燥的環境中，其實也會增加淚膜蒸發速度，加重眼睛乾澀的症狀，若是室內溼度過低，空氣過於乾燥，建議老人在室內放置一臺加溼器或是一盆清水，從而保證室內溼度在30%~50%之間。

　　3 、燻蒸眼睛

　　老人日常感到眼睛乾澀的時候，其實可以倒一杯熱水，或者是用熱茶的水蒸氣對眼睛進行燻蒸，這在一定程度上能緩解眼睛乾澀的症狀，還能促進眼部血液循環，有助於緩解及減輕眼睛疲勞的症狀。

　　4 、進食含維生素 A 的食物

　　人體若是缺乏維生素A，也會引起眼睛乾澀，在日常飲食中，容易眼睛乾澀的老人應適量地進食富含維生素A的食物，維生素A主要存在於動物性食物，比如動物肝臟、蛋黃、魚肝油等食物，也應該適量進食含胡蘿蔔素的食物，胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A。

　　其實，老人日常除了補充維生素A外，也應該適當補充葉黃素、花青素等眼部所需營養。

　　花青素具有改善眼底血管微循環，加速物質代謝交換和增強對毛細血管的保護作用，有助改善眼睛疲勞的症狀。葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素，其具有較強的過濾藍光、抗氧化等作用。

　　老人日常補充眼部營養，僅靠日常食物是難以滿足眼部所需的，而且有些老人日常進食量比較少，這樣就更難補充到眼部所需營養了。在日常中，建議老人也適當進食含護眼成分的膳食營養補充劑。

　　在選購膳食營養補充劑時，老人不妨選擇健視佳越橘葉黃素，其一粒便富含以上三種眼部所需營養。

　　健視佳越橘葉黃素，其同時含有越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素這三重護眼精華，老人每日食用一粒，可輕鬆補充到3種有益眼睛的營養物質。

　　越橘提取物，其原料甄選自歐洲野生越橘，越橘中富含花青素，其含量是藍莓的3~4倍。

　　葉黃素酯，提取自南美海拔3000多米的自有農場種植的萬壽菊，吸收率與安全性更高，葉黃素酯是葉黃素的安全來源。

　　天然β-胡蘿蔔素，則是提取自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，有助緩解眼睛乾澀的症狀，還能增強人眼在暗光下的視覺能力。

　　老人眼睛乾澀怎麼辦?建議試試以上提及的4種方法，外加每日進食一粒健視佳越橘葉黃素，補充眼部所需營養，這樣護眼效果更顯著!

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