初秋吃什麼對眼睛有益?補充葉黃素哪個牌子好

秋分已過，天氣轉涼，氣候也逐漸乾燥，在這種情況下，眼睛也更容易出現乾澀不適的症狀。在初秋時節，平時可以適當進行眼部熱敷，這樣有助緩解眼睛乾澀的症狀，也應常開門窗換氣，以保持室內空氣乾淨、溼潤，日常也要記得多喝水。至於日常飲食方面，建議也多進食一些對眼睛有益的食物。

含花青素的蔬果

花青素能促進眼周微循環，可改善眼部供血，有助改善視疲勞症狀，並且它還具有很強的抗氧化能力。花青素這種物質廣泛存在於各種紫色或藍紫色蔬果，比如藍莓、紫甘藍、紫茄子、紫薯、桑椹。

含維生素A、類胡蘿蔔素的食物

維生素A是維持正常視覺功能的重要營養素，對於因肝火過盛或用眼過度而導致的雙眼乾澀症狀，也能起到很好的緩解作用，類胡蘿蔔素這種營養物質在體內可以轉化為維生素A。

維生素A存在於各種動物的肝臟、奶類、蛋類、魚蝦等動物性食物中，南瓜、菠菜、紅薯、胡蘿蔔等蔬菜中就含有類胡蘿蔔素，杏、桃、柿子、柑橘等水果中也含有，柑橘類水果所含胡蘿蔔素遠高於其他秋季水果。

富含玉米黃素、葉黃素的食物

玉米黃素和葉黃素存在於眼睛的視網膜中，能夠保護眼睛免受藍光的傷害，還能發揮抗氧化作用，可以消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害，減緩眼睛老化速度。

大多數深綠色蔬菜中就含有葉黃素和玉米黃素，比如菠菜、芥藍、捲心菜、豌豆、萵苣、玉米、胡蘿蔔、柑橘、獼猴桃，蛋黃也是葉黃素和玉米黃素的有效來源。

初秋時節，除了進食上述護眼食物外，也可以通過進食護眼營養品，來達到補充眼部營養的目的。

想要補充眼部營養，卻又不知道葉黃素哪個牌子好，不妨就試試健視佳越橘葉黃素吧！

健視佳越橘葉黃素，其同時添加了越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素這三種益眼成分。

越橘提取物，其原料甄選自歐洲野生越橘，越橘所富含的花青素，是藍莓的3~4倍；葉黃素酯，原料來源於南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊，葉黃素酯是葉黃素的安全來源。越橘提取物與葉黃素酯的營養搭配，護眼效果更顯著。

天然β-胡蘿蔔素，原料則來源於澳大利亞杜氏海藻中，由著名的巴斯夫公司生產所得，β-胡蘿蔔素在人體內轉化為維生素A。

若想選購護眼營養品，可以放心選擇健視佳越橘葉黃素，每日進食一粒，對眼睛是很有有益處的。

初秋時節，日常不妨多進食些對眼睛有益的食物，若想要選購葉黃素護眼產品，不知道哪個牌子好，不妨就試試健視佳越橘葉黃吧~

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