說到補充眼部營養，我們常常會聽到「葉黃素」，通過補充葉黃素，可以達到保護眼睛的作用。葉黃素，別名類胡蘿蔔素、胡蘿蔔醇、植物黃體素、萬壽菊花素、植物葉黃素等，是一種廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質。下面來了解一下，葉黃素的功效以及葉黃素哪個牌子好。
1、葉黃素的功效
葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，其具有抗氧化、吸收有害藍光等功效。
抗氧化
葉黃素是一種強效抗氧化劑，藍光、紫外線進入眼睛後回產生大量的自由基，過多的自由基蓄積在眼睛裡，會損傷視網膜和晶狀體，導致晶狀體彈性降低，視網膜成像模糊，進而影響到視力健康。葉黃素這種物質就可以消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害，有助延緩眼睛老化。
阻藍光
手機屏幕、電腦顯示器、電視顯示屏等電子屏幕所發出的高能量藍光，可以穿透角膜和晶狀體，直達眼底黃斑區，會對眼睛造成較大損傷。被譽為「藍光過濾器」的葉黃素，可以有效過濾掉藍光，從而保護眼睛免受藍光的傷害。
2、含葉黃素的常見食物
葉黃素這種物質，存在於一些常見的食物中，比如南瓜、菠菜、胡蘿蔔、玉米、甘藍、西蘭花、西紅柿、綠花椰菜、蛋黃等，芒果、葡萄、橙子、桃子、木瓜、獼猴桃等水果中也含有葉黃素。
除了葉黃素外，花青素與維生素A對眼睛也有很多益處。
花青素可以促進眼周微循環，有助緩解及改善視疲勞症狀，維生素A則有助緩解眼睛乾澀，還能增強人眼的暗視覺能力。
一些紅、紫、紫紅、藍色、黑色等顏色的蔬果中就含有花青素這種物質，比如藍莓、紫薯、紫葡萄、紫甘藍、桑葚、草莓、櫻桃、黑米、黑豆。維生素A主要存在於動物肝臟、蛋黃、魚類等動物性食物。
其實，日常也可以通過護眼營養品，來補充葉黃素、花青素等眼部所需營養。
3、葉黃素哪個牌子好
若想選購含益眼成分的膳食營養補充劑，推薦選擇健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素，是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼營養品，其添加了越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素這三重護眼精華。
越橘提取物，以歐洲野生越橘為原料所提取，越橘中富含花青素，含量是藍莓的3~4倍。
葉黃素酯，原料甄選自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊，原料天然純淨，吸收率、安全性也更高。
天然β-胡蘿蔔素，原料則來源於澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素進入人體後，可以轉化為維生素A。
看到這裡，你應該更清楚葉黃素的功效，它在護眼方面所發揮的作用，日常如果想要備點護眼營養品，不妨就試試健視佳越橘葉黃素吧~