導語：最近看了一部BBC關於減肥試驗的紀錄片《油糖陷阱》，這個紀錄片是講述兩個生活在倫敦和紐約的雙胞胎兄弟做的肥胖實驗。但是經過兩個人的驗證，他們發現單純的攝入脂肪和糖的時候，不僅不會發胖，甚至還可以在短期內減輕體重。所以真正讓人長胖的其實是「油糖混合物」，經過混合加工的糖油混合食品才是真正的肥胖炸彈。
其實這個實驗起源於英國人和美國人對於肥胖的認知，美國人認為吃糖才是肥胖的重要原因，而英國人則覺得高熱量脂肪類食品是長胖的原因。這兩個國家的肥胖人士普遍較多，而他們日常生活中攝入的類別和認知的完全相反，英國最喜歡糖量最多的馬卡龍，而美國最喜歡脂肪最多的漢堡炸雞。
實驗證明，單純的油脂和糖並不會增加體重，因為人類體內有對這兩種攝入量的平衡機制，一旦攝入過量，身體會自動調整。那為什麼馬卡龍和炸雞這種經過加工的混合物卻會讓體重成倍的上漲呢？因為人類體內的平衡機制對混合物完全沒有招架之力，無法分離只能讓它自行發展。所以想要減肥，這種混合類糖油食物應該儘可能地遠離，但卻並不能完全的戒糖或者戒油脂，因為會對身體造成危害。
當然，除了減少糖油類食物的攝入，運動也是不可缺少的。因為運動可以增加我們的肌肉密度，消耗脂肪，讓體重下降，身材更加標準。下面就給大家推薦幾個不錯的普拉提動作，不僅可以對身體特定部位進行高效減脂塑形，還能培養肢體協調能力，提高整體的身體素質。
1、全身核心訓練
動作要點在於力量核心在於腰腹手臂力量，利用拉力器帶動全身開合拉伸，達到燃燒全身脂肪的效果。這個動作的效果非常廣泛，可以提臀收腹而且還能瘦腿，是想要全身塑形的最佳選擇。
2、俯身手臂訓練
動作要點在於使用手臂力量進行下腰拉伸，下體儘量保持直立，手臂使用拉力器不斷地起身下腰。這個動作對於手臂上的贅肉有非常明顯的塑形效果，而且可以增加肌肉，這種動作比舉啞鈴簡單而且見效快，很適合不喜歡劇烈運動的新手小白使用。
3、腹部訓練
動作要點在於使用腿部和手臂的力量帶動腹部捲曲，達到燃燒腹部脂肪的目的。這個動作同樣需要使用到拉力器，手握住拉力器的手柄，腿部踩住拉力器下面進行下上運動。
大家肯定注意到了，這些動作都需要用到拉力器這種輔助工具。
因為普拉提的重點在於核心和控制，人類很難徒手完成，但是藉助拉力器，新手小白也可以輕鬆減脂。下面我就給大家推薦一款不錯的拉力器，這款內部的是高密度進口材料，表面採用的是吸收海綿，不管如何出汗，都不會出現手滑脫離的狀況。腳蹬手柄使用了人體力學的設計，讓使用者在省力的同時達到運動效果。
活動特惠：49.9元
結語：人類生活的最高境界不是享受，而是節制，只有節制自律的人生才能活成更好的樣子。體重超標一定要遠離糖油混合類食品，同時搭配合理運動，自律才會美麗。