大家好。接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第39式——右轉身蹬腳這一式子當中的第二個動作，進步擠法。
一、動作解析
1、眼法：
首先是眼法不變，朝向我們身體的左前方向。
2、身法：
身體繼續右轉。
3、步法：
腿部纏法仍然為右順左逆。
右腿順纏，屈膝塌勁；左腿逆纏，以腳跟貼地，向左前橫開一大步，腳尖落下成左側馬步。
4、手法：
同時我們雙手逆纏打開。
左手逆纏，走向左向外的下弧線，向左前下轉出。轉出到什麼位置呢？手心對左前下斜角，中指揚起對右前上斜角，並且高於腰齊。
同時我們的右手逆纏，走向裡、向右、向下的弧線，隨身體右轉，向右外下斜角打開，高於胯齊。手心朝向右後下斜角，中指揚起對左前，最多是左前上。
在練的時候多加體會，兩手的高度是有所區別的。
5、注意事項：
注意永遠按照這麼一個眼身步手的運動秩序。身法一轉，步子打開，隨即就是手。
二、動作作用
它的作用是什麼呢？
它的作用是上一式我截掤對方的右臂，左腿有要踢出的意思；
對方為了防止被踢，立刻退右步，避讓我將要蹬踢的左腿；
我隨勢（隨對方的變化）立刻進左步，並用右手引、左手擠，使其失重，向後仰跌。
好的，我今天就先說到這裡，感謝大家！
此講解視頻詳見百家號「倪華太極養生」帳號的專欄：「陳氏太極實用拳法詳述——第39式」。
視頻內容文字無法替代，視頻以立體的視角呈現最精微的內容細節，而文字內容由於讀者的想像空間較大，會出現動作誤差。如能更好地探究太極拳的奧秘，以觀看視頻作為首選。