皺紋總是在不經意間悄悄爬上臉龐，讓我們驚嘆於時光的飛逝。我們都希望擁有青春的容顏，無限的活力，卻也讓那些不那麼容易察覺的生活習慣為皮膚的衰老偷偷助力。
生活中很多那些不以為然的小習慣，其實是隱藏的皮膚衰老小助手，運用著一朝一夕的時間慢慢地攻佔我們的皮膚。為什麼很多人年齡相仿，看起來卻感覺差了不止十歲。為什麼許多人每天不厭其煩的防曬、護膚、控制飲食，時間會給你答案。
愛吃甜食
甜食是很多人的心頭好，而且吃甜食能夠刺激多巴胺的分泌，讓人快樂起來。適當的甜食當然是甚很好的生活調味劑，但過多的糖分攝入會加速皮膚的衰老，這也就是為什麼越來越多的人加入到抗糖大軍。控制甜食的攝入，能夠很好地保持皮膚的狀態。
忽視防曬
已經有很多研究表明，紫外線是加速皮膚衰老的最直接也是最常見的原因之一。同時，導致皮膚乾燥、暗沉、粗糙、鬆弛等現象，紫外線都「功不可沒」。做好日常防曬非常重要，就算是沒有太陽的陰天，出門也一定要記得塗防曬霜。
很少喝水
雖然所有的健康原則都在提醒我們每天要喝八杯水，補充人體所需。不愛喝水的小夥伴還是不愛喝水，小編之前有個同事就是都不帶水杯到辦公室，有時候就一瓶碳酸飲料，幾天都沒看到他喝幾次水。身體長期處於缺水狀態，代謝減慢，體內毒素沉積，皮膚狀態也就可想而知。
飲食重口味
鍾愛火鍋、川湘菜的你一定是重口味的愛好者，確認過眼神不會錯了。我們都知道糖會加速人衰老，卻很少有人知道鹽也一樣，過量的氯化鈉攝入會導致體內鈣元素的流失，嚴重的會引起骨質疏鬆。另外鹽分過高也會加重腎臟的負擔，導致高血壓等疾病。
熬夜、睡眠不足
把睡覺成為睡美容覺，可是真的很機智。確實長期保持良好的睡眠狀態的人看起來就會年輕很多，精神狀態和長期熬夜的人完全不在一個水平。熬夜不但會導致肥胖，更會影響內分泌紊亂，身體的水分也會在熬夜的過程中過量流失，皮膚暗沉等問題就會找上來。
有吸菸習慣
吸菸是很多人排解壓力的手段，更會被一些年輕人當作耍酷的手段。大家都知道吸菸肺的傷害大，卻不知道吸菸也會加速衰老。菸草中很多有害物質都能夠影響內分泌加速皺紋產生，長期吸二手菸的人肺部衰老的速度甚至比直接吸菸的人要大。
容易生氣
情緒的殺傷力是巨大的，發洩出來了傷害到了身邊的人，自己時候也會產生無法迴避的愧疚，沒有發洩出來，悶在心裡就是在積累病痛。生氣對皮膚、肝臟、腸胃、甲狀腺和內分泌系統都會造成不良影響。對於女性來講，生氣還會導致氣血運行不暢，內分泌紊亂，加速衰老。
長期過度疲勞
成年人，絕大多數的勞累都是不能掌握工作和生活的平衡。不是讓工作填滿了白天的時間就是讓將工作和生活的節奏混亂的拼湊在一起。過度勞累，身體得不到充分的休息，毒素不那麼容易排出體外，皮膚質量自然不好。
習慣性節食
為了在短時間內達到瘦身的效果很多小夥伴進行極端的節食，還有些為了保持好身材的人，節食已經成了他們的生活習慣。多度節食不但會降低新陳代謝，長期下來身體得不到足夠的營養補充，內分泌紊亂，從而導致早衰。
極少運動
如果要推薦一款最好的抗衰老產品，運動一定是當之無愧了。久坐、缺少鍛鍊是成年人的常態，久坐導致的頸椎疾病、腰椎疾病和亞健康狀態更是困擾著很多人。幸運的是這些問題都可以通過運動來解決，堅持運動的人身體輕盈、皮膚緊緻、精神狀態都非常好。
保持年輕的體態其實並不難，只要我們改掉一些不太健康的生活習慣加強運動健身。那些長期堅持健身的人很早就知道了運動給他們帶來的好處，也能夠逼自己把運動培養成習慣，在運動的過程中收穫到了前所未有的改變。
長期堅持鍛鍊，原本積累在身體各個部位的頑固脂肪日復一日的在減少，身體變得更輕盈，達到了自己的理想體重。
運動過程中大量排汗，讓沉積在體內的毒素隨著汗液排出，皮膚自然變好了。堅持力量訓練的小夥伴還能收穫好看的線條和令人羨慕的身材，運動的美容功效可是說是無法匹敵的。
當然保持年輕最重要的還是心態年輕，衰老是每個人都必須經歷的過程，我們可以通過物理的方式延緩這樣的過程，但是每個人終究會老去，心態保持年輕才是最最重要的。
有些人雖然不再年青卻永遠年輕充滿活力，有些人有著年輕的皮囊心裡卻住著一個老人。