生物鐘養生三大措施 生物鐘對人體健康影響巨大

2021-01-20 齊魯網

      原標題：生物鐘養生三大措施

     人的生命過程是複雜的，又是奇妙的，它無時無刻不在演奏著迷人的「生物節律交響樂」，這就是通常人們所說的生物鐘。就人體而言，已發現一百多種。生物鐘對人健康的影響非常巨大。

    人類是以一晝夜為周期進行作息，人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經周期；體內的信號，如腦電波、心電波、經絡電位、體電磁場的變化等，都會隨著晝夜變化作周期性變化。沒有人否認這一系列的現象與人的健康毫無關係。

    科學發現，生物鐘紊亂時，人就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物鐘幾十年都是相對穩定的，他的健康狀況是良好的，而生物鐘表一旦被打破，較長處於紊亂狀態，就產生各種各樣的不適或疾病，有的甚至危及生命。

    一是順應生物鐘，減少生物鐘磨損，保證生物鐘「準點」。生物鐘「準點」是長期健康的基礎；二是保養生物鐘，生物鐘難免錯點，不能等到出了問題時才注意，要經常保養，進行健康充電；三是「維修」生物鐘，生物鐘「錯點」已表現出來，但還不嚴重，還未出現疾病，此時需要維修，以免繼續發展。以上三點被稱為「康壽三訣」。

    京華時報記者冷中華

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