尿不出來......

2021-02-22 獨尊帝國

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為什麼上廁所的時候有人在我旁邊，我會尿不出來？（本人男）

放心，你不是一個人。

科學家們給這種現象起了一個形象的稱呼，叫「膀胱害羞症」（Shy-bladder）。膀胱害羞症屬於心理疾病，被歸為「社交焦慮症」的一種。

如果尿尿時感受到了社交壓力，下丘腦就會釋放促腎上腺皮質激素釋放激素，該激素會直接影響大腦泌尿控制中樞抑制尿尿，讓人陷入焦慮中。直到別人離開，社交壓力消失才能順利尿尿。

那為什麼有些人可以在社交壓力下正常排尿，而有些人不行呢？其實科學家也沒研究明白。

不過有心理學家認為，包括膀胱害羞症在內的各種社交焦慮症，可能和個人性格、成長經歷有關，比如遇到過取笑或霸凌、惡作劇或驚嚇。

膀胱害羞症目前並沒有「根治的方法」，如果你屬於情況比較嚴重的，比如壓根沒法在公廁尿尿，甚至無法在家裡有人的情況下尿尿，請找正規的心理諮詢師做專業治療。

但對於大部分人來說，「膀胱害羞」的程度並不高，通常只是在隔壁有人時，才尿不出來。那下面的 3 種方法，或許就能幫你緩解尷尬了：

1. 轉移注意法：把注意力從「旁邊有人」轉移走，比如哼歌；2. 戰狼硬剛法：直面內心的恐懼，給自己加油打氣；3. 避其鋒芒法：進門直接找蹲坑，然後關起門來尿。

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