小暑三候指什麼內容意思 小暑節氣後天氣有多熱如何養生

2020-11-30 閩南網

　　小暑是農曆二十四節氣的第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。暑，表示炎熱的意思。小暑為小熱，還不十分熱，正如諺語所說「小暑不算熱，大暑三伏天」。那麼小暑三候是什麼意思呢?為什麼把小暑分成三候呢？

小暑三候是指什麼內容

　　古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。

　　小暑分為三候：一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。一候溫風至，小暑日後，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。二候蟋蟀居宇，五日後，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱。三候鷹始鷙，再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

　　一候溫風至：指小暑日後，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。

　　二候蟋蟀居宇：五日後，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱。

　　三候鷹始鷙：再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

小暑天氣有多熱

　　「天地一大窯，陽炭烹六月。」近期，我國多個城市「炎值」爆表，紛紛拉響高溫預警，部分地區的最高溫逼近40攝氏度，讓人們真切地感受到了「燒烤」的滋味。

　　「小暑期間，這種炎熱勢頭有增無減。」天津市天文學會理事史志成介紹說，小暑節氣期間正逢「三伏天」的頭伏。「今年7月17日入伏，『三伏天』長達40天，是一年中最熱的時節。民間有『小暑接大暑，熱得無處躲』『小暑大暑，上蒸下煮』的說法。」

　　「小暑過，每日熱三分。」面對即將到來的「三伏天」，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，高溫時段儘量減少外出，若外出，應採取防護措施；飲食調理上，要以清淡為主，適當吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清熱的新鮮蔬菜，多吃蓮子粥、綠豆湯、薏仁粥等解暑飲品；生活和工作都要注意勞逸結合，少動多靜，規律睡眠，不要熬夜。

小暑養生方法竅門

　　小暑是二十四節氣的第11個節氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，「春夏養陽」。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。

　　「熱在三伏」，此時正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。

　　俗話說「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。民間還有：「冬不坐石，夏不坐木。」的說法。

　　小暑過後，氣溫高、溼度大。久置露天裡的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是幹的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風溼和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

責任編輯：柯金定

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